暴饮暴食后的正确补救方式

暴饮暴食可以让我们享受到美味的食物，但是也会对健康造成一定的影响。、道不适、增加体重等问题就是其中的一种。而益生菌可以帮助我们缓解暴食后的不适，那么我们应该在暴食后多久吃益生菌呢？益生菌何时有效？

益生菌的作用

益生菌是指那些能够在宿主体内生存并对宿主体健康产生有益影响的有益微生物，它们可以平衡肠道菌落，改善肠道环境，增强力，降低等。暴食后，益生菌可以帮助我们减轻肠胃负担，促进道的消化吸收，保护肠道健康。

暴食后多久吃益生菌?

一般来说，暴食后应该待肚子舒服了再吃益生菌。如果没等到消化好就吃益生菌，可能会产生不适症状，因为益生菌会刺激肠道活动。一般建议在暴食后1-2天再开始吃益生菌。

益生菌何时有效？

益生菌有效的时间是在吃饭前或饭后，尤其是在饭后30分钟内。这个时候，益生菌可以在肠道产生大的益处，帮助调节肠道微生态平衡，促进食物消化吸收，增强力，等。所以吃完暴饮暴食后，可以考虑在下一次正常用餐前或者正常用餐后30分钟内服用益生菌。

益生菌的使用方法

益生菌可以通过多种方式使用，包括口服胶囊、口服液、饮用型发酵乳、酸奶、饮料等。建议选择质量好的产品、正规厂家生产的产品，按照说明使用，按时服用，以达到佳的保健效果。

总结

暴饮暴食是不利于健康的行为。当我们暴食后，应该注意补救措施。益生菌可以帮助我们缓解暴食后的不适，但是在服用之前要等待肠胃消化好。而益生菌有效的时间是在餐前或餐后30分钟内。通过选择高质量的产品、按时按量服用，我们可以更好地利用益生菌的作用，保持肠道健康，促进力。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。