澳洲益生菌医生推荐吃多久

在当今的快节奏生活中，越来越多的人关注到了自身的健康问题。而益生菌成为了越来越多人日常保健的重要选择。澳洲益生菌医生通过大量的研究证明，益生菌对于人体有着诸多好处，而佳的食用时长是坚持连续食用两周。

什么是益生菌？

益生菌是指那些能够在人体内生存和繁殖，产生有益影响的菌群，主要分布于人的道系统。人类肠道内的益生菌有很多种类，如双歧杆菌、乳酸杆菌等，具有促进食物消化、维护肠道微生态平衡、增强力等等功效。

益生菌对身体有哪些好处？

益生菌通过改善肠道微生态平衡，起到了调节系统、促进代谢、降低液等作用。同时，还能增强肠道黏膜屏障功能，减少有害菌的生长，防止肠道等任重而道远的有效作用。

益生菌食用的注意事项

1.不要过量食用，会造成肠胃不适；

2.一定要选择优质的益生菌产品，特别是针对有消化系统问题的人群；

3.避免带有抗生素的食品与益生菌一起食用，否则会抵消益生菌的功效；

4.注意贮存，避免阳光直射及高温环境，以免破坏益生菌的活性。

益生菌的食用时长建议

不同的人体状况和健康状况有所不同，但是澳洲益生菌医生建议连续食用两周，以达到佳的效果。因为人体肠道内菌群繁殖周期差不多为2个星期，而益生菌的作用主要体现在润肠、、养颜等作用，所以在这个周期内食用益生菌后，才能更好地发挥益生菌的作用，促进身体健康。

总之，食用益生菌可以起到调节肠道菌群平衡、促进身体健康的作用，但也需要注意方法和食用时长。澳洲益生菌医生建议，连续食用两周是佳的食用时长，希望大家能够掌握好食用益生菌的方法，促进身体健康。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。