为什么每两个月需要服用益生菌？

我们每天都面临着数以万计的和微生物。因此，维持肠道健康是非常关键的，尤其是当我们消耗了太多的抗生素、压力过大或饮食偏差等因素的影响下。益生菌是指那些对肠道健康有益的微生物，它们能够让人体快速恢复道的平衡和健康状态。每两个月服用益生菌能够帮助增强身体力、和调节肠道微生态平衡。

每两个月服用益生菌的建议用量是多少？

益生菌的建议用量不同品牌和种类特点也不同。但是，一般情况下每日服用10亿-1000亿的益生菌有助于维持肠道菌群平衡。建议每两个月服用一次益生菌，并且每次服用时应该同时饮水。

益生菌的种类和好处

不同的益生菌品种具有不同的功效。例如，双歧杆菌对抵抗肠胃道有很好的效果; 乳酸菌可以和调节胸腺素的分泌等等。同时，益生菌还可以消除致菌，提高肠道的抗和能力。此外，益生菌还能减少症的发生几率，改善状态和等等。

如何选择适合自己的益生菌？

对于已经有肠胃问题的人，建议选择含有活性高的益生菌，因为在服用过程中，益生菌的活性将受到胃酸和胆汁等各种因素的影响。一般来说，包装上标明活性超过5000且含有多种菌株的产品是更为优选的。同时也建议选择有研究支持的产品品牌，这样可以更好地了解产品的功能和效果。

其他保护肠道健康的方法

饮用足够的水，避免过于油腻或辛辣的食品，增加高纤维素和膳食纤维的摄入以及增加锻炼等都是可以帮助加强肠道健康的方法。我们应该养成好的饮食习惯和生活方式，经常进行肠道清洁，保持肠道的健康，肠胃道的发生。

总结

每两个月服用适量的益生菌是维护肠道健康的重要一环，但这并不是对肠道健康的保护方法。我们应该养成良好的饮食习惯和生活方式，同时可以选择更好的益生菌来提高肠道的健康水平。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。