安乐宝益生菌：一岁宝宝适量摄入建议

随着宝宝一天天长大，我们对于他们的健康和营养需求也越来越关注。作为新手妈妈或爸爸，你可能经常听到身边的人提到益生菌对于宝宝的好处。那么安乐宝益生菌对于一岁宝宝来说，该如何合理地摄入呢？

什么是益生菌？

益生菌是一种微生物，它们生存于人类肠道内，通过与肠道群相互作用，担负着调节消化道微生物平衡、促进系统发育的重要任务。

值得注意的是，人体内的益生菌数量是存在波动的，包括年龄、饮食、抗生素等因素，都会对消化道群的数量和类型产生影响。

一岁宝宝该怎样摄入益生菌？

提到益生菌，相信很多家长首先想到的就是益生菌饮料。但是，对于一岁以下的宝宝来说，还是建议不要喝益生菌饮料。

那么一岁宝宝可以从哪些食物中获得益生菌呢？

通过添加益生菌奶粉获得益生菌

很多地方的超市里面，都会有各种品牌的益生菌奶粉，这种奶粉可以帮助补充宝宝的营养素和益生菌，营养丰富，且比较适合宝宝的消化吸收。在挑选益生菌奶粉的时候，建议家长们选用大品牌、有口碑、口感好、更符合宝宝的身体需要、更安全的益生菌奶粉，既能起到补充营养和益生菌的效果，又能保证宝宝的健康。当然，益生菌奶粉虽然营养丰富，但也不可过多食用，一日食用量一般为30-50克。

通过酸奶获得益生菌

酸奶也是一种含有益生菌的食物，可以在宝宝餐点中适当添加。而且其口感柔和，非常适合宝宝的胃口。不过，家长还是需要注意酸奶的选择，选择添加的食材和糖分，好选择无蔗糖、少量添加糖分的酸奶，更符合宝宝的身体需要，也更利于宝宝的健康成长。

通过腌菜、豆制品、面饼等获得益生菌

在我们的日常饮食中，像酸菜、酸豆角、咸菜、豆腐等都是含有益生菌的食物，可以适量让宝宝食用。当然，这些食物本身也都有着不同的口感，需要家长们根据宝宝的实际喜好进行选择。

一岁宝宝每天需要摄入多少益生菌？

在宝宝摄入益生菌的数量上，我们可以参考以下建议：

每天建议摄入100万-500万CFU（活菌数量）的益生菌

适量摄入益生菌，过多的摄入也会对肠道菌群造成影响，引发不适症状。

总结

安乐宝益生菌对于一岁宝宝的健康非常有益。在摄入益生菌的时候，家长们应该选择合适的食物添加方式，适量摄入益生菌并注意总量。同时，家长们也可以加强对于营养和益生菌的了解，以更好地保障宝宝的健康成长。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。