为什么14岁孩子需要益生菌？

益生菌是指对身体有益的微生物，它们可以帮助维持肠道内菌群的平衡，增强身体力。具有抑制有害菌繁殖的作用，对于缓解肠胃不适、、、等肠道问题有极好的效果。14岁孩子正处于生长发育的阶段，益生菌可以促进营养吸收，提高力，增强体质，对孩子健康成长具有重要的作用。

每天应该吃多少益生菌？

孩子每天应该摄入益生菌的量因人而异，可以按照产品说明书上的剂量来进行摄取。通常孩子需要每天摄入约10-20亿个益生菌，可以选择益生菌口服液、益生菌饮料、酸奶、益生菌片等多种形式的产品，按照要求服用即可。

孩子应该坚持吃多久益生菌？

孩子坚持吃益生菌的时间因人而异，通常建议持续服用至少一个月以上。因为益生菌并不是马上起效的，需要时间来调节肠道内的菌群平衡。如果孩子出现了肠道问题，可以适量增加益生菌的摄入量，并进行一段时间的持续服用。

在什么情况下需要增加益生菌的摄入量？

孩子的肠道健康可能受到饮食、环境变化、使用等各种因素的影响，当孩子出现肠胃不适、、、等问题时，可以适量增加益生菌的摄入量，以帮助调节肠道内环境，维护健康的肠道微生态平衡。另外，当孩子出现、牙痛等口腔问题时，益生菌也可以帮助消除、抑制口腔菌的繁殖。

孩子需要注意什么问题？

在服用益生菌时，孩子需要注意选择正规的品牌，避免选择含有过多糖分、添加剂等物质的产品。同时，注意益生菌的保质期，避免过期食用。在服用益生菌的过程中，孩子需要多饮水，保持良好的饮食习惯，避免吃生冷、辛辣等刺激性食品。

总结

14岁孩子可以从饮食中获得益生菌，可以摄入益生菌口服液、益生菌饮料、酸奶、益生菌片等多种形式的产品，每天保证摄入10-20亿个益生菌即可，建议持续服用至少一个月以上。当孩子出现肠胃不适、、、等问题时，可以适量增加益生菌的摄入量，以维护健康的肠道微生态平衡。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。