13岁益生菌喝多少

随着健康意识的提高，越来越多的人开始注重肠道健康。而益生菌被视为肠道健康的保护神，成为越来越多人的选择。那么，对于13岁的儿童来说，适宜饮用益生菌的剂量是多少呢？

益生菌的功效与作用

首先我们来了解一下益生菌的功效与作用。益生菌是指能够促进肠道健康、改善肠道菌群平衡的微生物。它们能够帮助人体消化吸收有效营养物质，抑制坏菌在肠道中的繁殖，增强人体力，肠道的发生。

13岁适宜饮用益生菌的剂量

对于13岁的儿童来说，饮用益生菌的剂量应当根据具体情况而定，一般来说，每日建议饮用3亿~10亿个CFU的益生菌。

关于CFU，它是益生菌含量的一种度量单位，代表的是益生菌的数量。对于不同的益生菌品种来说，其每个CFU所代表的数量是不同的，因此在选择益生菌产品时，需要仔细查看CFU的具体数值与菌株种类。

如何选择合适的益生菌产品

在选择益生菌产品时，需要根据自己的肠道健康情况来选取适合自己的益生菌品种。同时，注意选择规范、信誉好的生产商生产的益生菌产品。

此外，为了保证益生菌的活性，需要注意保存方式和食用方法，益生菌不能与高温、阳光暴晒、酸碱等物质接触。同时，好在饭后半小时内饮用益生菌，以利于益生菌在肠道中生长繁殖。

注意事项

饮用益生菌应当注意逐步增加剂量，不可一次饮用过多以避免肠道不适。饮用益生菌同样需要注意均衡饮食、保证充足营养，避免、营养不良等不良影响。

总之，对于13岁的儿童来说，每天适量饮用益生菌可以更好地维护肠道健康。选择合适的益生菌品种和适当的剂量，可以让孩子的肠道更加健康和强壮。

市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。