安赛乐益生菌奶后吃多少

安赛乐益生菌奶是一种含有有益的的饮品，可以维持肠道的健康，增强力，促进营养吸收。但是，如果想要真正发挥它的功效，除了每天喝上一杯外，还需要注意饮食规律。下面，我们来为大家推荐安赛乐益生菌奶后佳饮食规律。

多吃富含膳食纤维的食物

安赛乐益生菌奶可以改善肠道的菌群组成，帮助肠道吸收养分，但是如果饮食中缺乏膳食纤维，对肠道健康的影响还是很大的。因此，建议在喝了安赛乐益生菌奶后，多选用一些富含膳食纤维的食物，比如全谷类、水果、蔬菜等。

少吃高脂肪、高糖的食物

如果你想利用安赛乐益生菌奶来调节身体状况，那么就要少吃高脂肪、高糖的食物。这些食物会增加身体负担，导致升高、波动等问题。当然，少量摄入可以，但是不要超过日常摄入量。

适量多吃蛋白质

安赛乐益生菌奶中富含乳清蛋白，而蛋白质在人体健康中扮演着重要的角色。因此，在喝了安赛乐益生菌奶之后，可以适量多吃一些蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、瘦肉等。

一日三餐定时定量

基本的饮食规律就是一日三餐定时定量，这对于保持身体健康和促进肠道功能也非常重要。定时定量可以让身体得到稳定充足的营养，避免喝了安赛乐益生菌奶后出现暴饮暴食等不良习惯。

结语

安赛乐益生菌奶是一款非常有益身体健康的饮品，但是想要真正发挥其效果，就需要结合科学的饮食规律进行膳食搭配。多吃富含膳食纤维的食物，少吃高脂肪、高糖的食物，适量多吃蛋白质，一日三餐定时定量，这些都是非常好的饮食小贴士。希望大家能够根据自己的实际情况，制定适合自己的饮食规律，保持身体健康。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。