39益生菌的作用与功效

益生菌是一种有益于人体的微生物，可以在肠道内产生多种功能，维护肠道健康、增强力、促进消化和吸收等。根据研究，目前世界上已知的益生菌有2000种左右，其中比较常见的有39种，下面一一介绍。

Lactobacillus acidophilus

酸ophilus广泛被使用的一种益生菌，它能够促进消化、增强力、维护肠道健康和季节性等。

Bifidobacterium bifidum

双歧杆菌是肠道的常见菌群，也是益生菌的一种，它可以帮助分解乳糖和纤维素等，并且能够增强肠道力、增强肠道屏障功能，以及化素。

Streptococcus thermophilus

热带链球菌用于生产酸奶和其他乳制品，它能够提高人体对钙和其他矿物质的吸收，增强力和保护肠道黏膜。

Bifidobacterium lactis

婴幼儿时期为常见的肠道益生菌之一，能够降低肠胃不适、增强肠道力、性和调节肠道菌群平衡等。

Bifidobacterium infantis

乳儿双歧杆菌常见于母乳喂养的婴儿肠道中，可以维护肠道健康和提高力。

Lactobacillus plantarum

植物乳杆菌是一种能够耐受胃酸和胆盐的菌群，它能够稳定肠道菌群、促进口感、维护肠道黏膜和增强力。

Lactobacillus reuteri

鲁氏乳杆菌能够结肠和等消化系统，同时调节肠道菌群平衡以及增强力。

Lactobacillus casei

省份菌是一种能够提高力、抵抗反应、保护肠道黏膜和等消化系统的菌群。

Lactobacillus rhamnosus

拉蒙诺胶乳杆菌是一种能够增强人体对钙的吸收、提高肠道力、和等的菌群。

Lactobacillus salivarius

唾液省份菌是一种常见益生菌，能够控制口腔、喉咙和等问题，同时还能够促进肠道细胞的生长和抵御。

Lactococcus lactis

乳酸乳杆菌是生产乳酸的一种菌群，能够提供多种有益的营养物质，同时还能够减轻内部以及增强力。

Enterococcus faecium

肠球菌重要的一种益生菌，可以增加肠道活性和消化能力，保护肠黏膜，同时能够性。

Bifidobacterium breve

悠长双歧杆菌能够、保护肠黏膜、降低、促进钙吸收并增强人体力。

Bifidobacterium longum

长歧杆菌对肠道健康非常重要，能够保护肠道黏膜、改善肠道菌群、增强人体力、性和失衡等。

Lactobacillus fermentum

发酵乳杆菌能够减轻肠胃不适、防止肠道、保持肠道正常功能和维护肠道黏膜。

Lactobacillus gasseri

阿氏乳杆菌能够减少和等代谢性的风险，促进整体健康和维护肠道菌群平衡。

Streptococcus thermophilus STY-31

31型热带链球菌是一种能够提高人体钙吸收、增强力、保护肠道健康，促进整体健康的菌群。

Bifidobacterium animalis ssp. lactis

动物双歧杆菌乳叶是一种能够增强消化能力、促进肠道黏膜生长、增强肠道力、抑制生长以及帮助多种消化道的益生菌。

Bifidobacterium animalis ssp. animalis

动物双歧杆菌动物亚种能够增强肠道菌群、促进肠道健康、提高力、以及抵抗等。

Bacillus coagulans

凝固耐热芽孢杆菌是一种能够增强消化能力、维护肠道健康、肠、降低肠胃不适和增强力的益生菌。

Bifidobacterium pseudocatenulatum

伪链双歧杆菌能够增强肠黏膜屏障、和、提高人体力和促进整体健康。

Bifidobacterium bifidum BGN4

BGN4双歧杆菌能够增强肠道力、调节肠道菌群、和、提高人体力和早期出生的婴儿消化问题。

Lactobacillus lactis subsp. cremoris

酸酒乳杆菌亚种伽马能够改善肠道菌群、降低、提高钙吸收和维护肠黏膜健康。

Lactobacillus delbrueckii subsp. bulgaricus

保加利亚乳杆菌可以帮助人体吸收钙、增强力、促进消化、调节肠道菌群平衡和维持肠道功能等，特别适合用于酸奶制作。

Lactobacillus paracasei

巴氏乳杆菌能够增强人体力、降低肠胃不适、维护肠道健康和性等。

Lactobacillus brevis

短省份菌能够减少、保护肠黏膜、增强抗能力、加快物质代谢和促进肠道菌群平衡。

Lactobacillus helveticus

瑞士乳杆菌能够改善肠道菌群、提高消化能力、增强力、调节口感、维护肠黏膜和等。

Lactobacillus brevis TO-A

TO-A短省份菌是日本一种特殊的益生菌，它能够减轻症状、稳定肠道菌群、维护肠黏膜、提高肠道力等。

Lactobacillus acidophilus La-14

La-14酸ophilus广泛被使用的一种益生菌，它能够促进消化、增强力、维护肠道健康和季节性等。

Lactobacillus acidophilus NCFM

NCFM酸ophilus在维护肠道健康方面的作用非常显著，能够抑制肠胃不适、减轻症状、提高回肠的力和促进生长等。

Lactobacillus casei DN-114 001

114B省份菌是一种能够性、增强力和改善肠道健康的益生菌，特别适合用于酸奶制作。

Lactobacillus sakei

日本酒乳杆菌能够改善肠道菌群、增强人体力、稳定肠道环境、减轻肠胃不适和等。

Lactobacillus paracasei subsp. paracasei

巴氏乳杆菌亚种巴氏能够增强力、改善肠道微生物、减轻肠胃不适、促进肠道健康和性等。

Lactobacillus salivarius UCC118

UCC118唾液省份菌能够减轻和口腔问题、稳定肠道菌群平衡、增强人体力以及调节反应等。

Lactobacillus acidophilus DDS-1

DDS-1酸ophilus是一种常用的益生菌，能够维护肠道黏膜、降低肠胃不适、降低、提高人体力和性等。

Lactobacillus acidophilus DDS-3

DDS-3酸ophilus在维护肠道健康和方面有非常重要的作用，能够促进肠道健康、提高力、性和增强人体对钙的吸收等。

以上是39种益生菌的功效与作用，还有很多种益生菌没有列举，但是益生菌在维护肠道健康方面的作用已经被公认，因此在日常饮食中适当地增加益生菌食品的摄入，可以帮助人们维护健康，提高力，并且防止多种肠道的发生。

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