保护胃的益生菌

胃部是人体消化食物的重要器官，为了保持健康需要有合适的菌群维持胃内环境。而菌群失衡则会引起、、溃疡等问题。因此，长期食用益生菌能帮助维持胃内健康，提高人体力，促进营养吸收，下面介绍几种推荐长期食用的益生菌。

乳酸菌

乳酸菌生长在人体肠道、口腔、等处，对人体健康有诸多益处。在肠道中，乳酸菌能促进肠内环境酸化，防止有害繁殖，维持肠道健康和菌群平衡。此外，乳酸菌还能加强人体系统的功能，和的发生。建议长期食用乳酸菌类食品，如酸奶、乳酸菌饮料、乳酸菌发酵的豆腐等。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，存在于人体肠道中。双歧杆菌能够维持肠道菌群平衡，防止有害滋生，增强人体力。接受过、抗生素等情况下，消化道菌群处于失调状态，此时长期食用双歧杆菌能够改善肠道环境，缓解、等症状。适合长期食用的双歧杆菌类食品有酸奶、酸奶粉、蛋白粉、饮料、肉类、豆类等。

Bifidobacterium bifidum

Bifidobacterium bifidum是人体肠道中常见的益生菌之一，它能够产生有益物质，增强肠道力。长期食用Bifidobacterium bifidum有助于肠胃道、促进钙的吸收、改善等。适合长期食用的Bifidobacterium bifidum类食品有酸奶、乳酸菌饮料等。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是常见的益生菌之一，存在于肠道和中。嗜酸乳杆菌能够抑制肠道中的有害滋生，维持肠道菌群平衡。此外，嗜酸乳杆菌还能够保护人体免受肠、等的侵害。适合长期食用的嗜酸乳杆菌类食品有酸奶、发酵奶、奶粉、饮料、乳酸菌等。

总结

由于生活中摄入的食物中可能会含有大量的毒素和垃圾食品，防止有害物质渗透到人体内部，是维持肠道内膜的健康重要的因素之一。因此，长期食用一定量的益生菌对维持道健康发挥着非常重要的作用，尤其对肠道清洁、内膜修复方面。建议每天适当食用益生菌，保持健康的同时营养也会更加容易被吸收。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。