18岁孩子喝多少益生菌粉？

益生菌是一种促进肠道健康的微生物。它们在肠道中定居并对身体产生良好的影响。因此，益生菌粉被广泛认为是维持肠道健康的一种天然的补充剂。本文将探讨18岁孩子应该饮用多少益生菌粉以及如何合理饮用它们。

益生菌粉的剂量

每个人的肠道状况不同，所以益生菌粉的剂量应该因人而异、按需使用。然而，一般而言，18岁以下的儿童应该按照体重来衡量益生菌剂量，而不是按照年龄来计算。

一个普遍的指导是，儿童每天摄取1~10亿个益生菌的数量是安全并且有效的。但是，这个标准在18岁孩子身上可能过于宽泛了。在一项研究中，成年人每天好摄取50亿，则获得佳效果。因此，一个18岁的孩子的益生菌每天好摄取10亿以上的。

食物中的益生菌

在谈论益生菌粉的剂量和使用方法之前，还应该关注食物中益生菌的含量。为孩子提供富含益生菌的食物可以帮助孩子维持肠道健康，因此应优先考虑食物来源。

一些富含益生菌的食物包括：

酸奶

酪梨

奶酪

泡菜

发酵豆腐

酸酵母

酸菜汤

让孩子摄取富含益生菌的食物可以让他们少饮用益生菌粉，并在肠道健康方面受益。

合理饮用益生菌粉

如果孩子需要使用益生菌粉，他们应该按照以下指导使用：

遵循医嘱。如果孩子需要使用益生菌粉，那么好先咨询医生的意见。医生可以为孩子适当地定制使用剂量，以确保优效果。

按照产品说明使用。如果孩子饮用益生菌粉时遵照产品说明书的剂量和饮用方法，那么在达到安全，有效的基础上，还能获得佳效果。

与食物一同使用。将益生菌粉和食品一起食用可以使益生菌更好地生长。可以在早餐时加入酸奶，或配合其他含有益生菌的食物使用。

使用合适的益生菌。选择适合孩子肠道健康需要的益生菌类别。例如，儿童系统不健康时，他们可以选择有助于肠道和系统健康的Lactobacillus reuteri。这有助于提高益生菌的效果。

定期使用。益生菌粉应该定期使用，而不是偶尔使用。孩子们的肠道健康需要持续性的维护，所以长期饮用益生菌粉是一个更好的选择。

总结

益生菌粉在维护肠道健康和系统健康方面有益。对于18岁以上的孩子，一般每天饮用10亿以上的是安全并且有效的。孩子们也可以选择食用富含益生菌的食物，这对于维持肠道健康也很有帮助。后，如果有必要使用益生菌粉，孩子应该在医生的指导下合理地选择剂量和使用方法，以大限度地发挥它的功效。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。