为什么儿童需要摄入益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物，它们能够在肠道内生长繁殖，有益于消化系统的健康。儿童的消化系统比成人脆弱得多，常常因为使用抗生素等原因而导致道中的有害数量剧增，破坏肠道内的微生态平衡。这时，益生菌就可以起到重要的作用，帮助儿童恢复肠道平衡，保持消化系统的正常功能。

儿童应该摄入多少益生菌？

具体来说，儿童每天应该摄入多少益生菌呢？根据专家的建议，儿童每天应该摄入至少10亿CFU（即菌落形成单位）的益生菌。这个数量对于维护儿童肠道微生态平衡非常重要。当然，如果孩子的肠道健康状况很差，那么益生菌的摄入量可以适当增加。

益生菌需要从哪些食物中获取？

益生菌并不是所有食品中都含有的，只有具有一定菌群的食品才能起到益生菌的作用。常见的益生菌食品包括酸奶、奶酪、发酵豆制品（豆浆、豆腐等）、酸菜等。此外，一些保健品也含有益生菌，可以作为补充。

怎样才能正确摄入益生菌？

摄入益生菌不仅需要正确的食品选择，还需要一些注意事项来帮助提高益生菌的吸收效果。首先，选择新鲜的、带有活性益生菌的食品，如新鲜的酸奶、奶酪等。其次，为了保护益生菌，应尽量避免过度加热和冷冻食品。后，益生菌的摄入应适量，过度摄入反而会对肠道产生负面影响。

其它关于益生菌的注意事项

除了注意摄入益生菌的数量和方法，还需要注意一些其他的细节，以保证孩子的肠道健康。首先，饮食要均衡，尽量选择新鲜、天然的食材。其次，避免过度依赖益生菌，还是应该通过饮食和生活方式来维持健康。后，如果孩子有肠道不适的症状，应去医院进行检查，避免盲目使用保健品或其他。

总结

益生菌对于儿童的肠道健康非常重要，帮助孩子维持肠道内微生态平衡。儿童每天应该摄入至少10亿CFU的益生菌，可以通过选择益生菌食品或保健品来补充。在摄入益生菌的同时，还需要注意正确的摄入方法和其他的肠道保健细节，以确保孩子的肠道保持健康。

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