为什么7岁儿童容易？

是指大便干燥、硬结，排便时间过长或者排便次数减少。7岁儿童由于饮食结构、生活规律等原因，容易发生。主要原因包括：膳食结构不均衡、缺乏足够的水分、缺乏运动等。

益生菌对7岁儿童的作用

益生菌是一类有助于肠道健康的微生物。它们能够帮助维持肠道菌群的平衡，促进肠道蠕动，增加肠道内有益菌的数量，减少有害菌的侵入。因此，适当的摄入益生菌可以对缓解问题有一定的作用。

哪些益生菌有助于缓解7岁儿童问题？

乳酸菌：乳酸菌是一类常见、常用的益生菌。它们能够在肠道内分解食物中的乳糖、蛋白质等，促进肠道内有益菌的生长，维持肠道 pH 值的稳定，有助于改善问题。

双歧杆菌：双歧杆菌能够帮助降低肠道内的氨基酸水平，促进肠道蠕动，并改善肠道菌群失衡的情况，缓解问题。

嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌能够促进肠道蠕动，调节肠内水分平衡，改善症状。

哪些食物含有上述益生菌？

酸奶：酸奶是一种含有乳酸菌的饮品，经常食用可以增强肠道内益菌的数量，有助于改善问题。

酸菜：酸菜中含有益生菌，经常食用可以促进肠道内菌群的平衡，改善症状。

豆制品：如豆浆、豆腐等，含有大量的嗜酸乳杆菌，有助于改善问题。

益生菌的使用注意事项

适量：使用益生菌不宜过量，应该适量摄入。

时间：佳的摄入时间是餐后半小时到两小时之间。

搭配食物：益生菌可以和富含纤维素的食物一起食用，能够增加素食中的益生菌，有助于的缓解。

小结

对于7岁儿童的问题，我们可以考虑使用益生菌进行，其中乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等都有一定的缓解作用。在日常饮食中，可以通过摄入酸奶、酸菜、豆制品等富含益生菌的食物来促进肠道健康。同时，使用益生菌也需要注意适量、正确的摄入时间和和搭配食物等问题。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。