澳洲益生菌多少粒？

益生菌是针对人体肠道内有害菌群而设计的一种保健品。它可以促进肠道健康、增强力、促进营养吸收等等。而澳洲益生菌是备受广大消费者喜爱的益生菌品牌之一，那么澳洲益生菌多少粒才是合适的呢？

澳洲益生菌成分和功效

澳洲益生菌是由多种菌株组成的：双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌、球菌等。这些益生菌能抑制和减少坏菌生长，平衡肠内菌群，维持肠道健康。

尤其是双歧杆菌，对于上道、肠胃道、性炎等具有明显的防作用，且澳洲益生菌的菌株均经过多次筛选和验证，具有高效安全的功效。

益生菌摄入量的建议

益生菌的摄入量因人而异。一般来说，健康成人每天需要50亿至1000亿CFU的益生菌，儿童则需要30亿至500亿CFU的益生菌。好在每日饮食中均衡地摄入以上菌群。若是存在肠道不适，或者身体处于下降期，可增加适当的益生菌摄入量。

澳洲益生菌多少粒合适？

澳洲益生菌目前市面上有12.5亿、25亿和50亿三种规格。一般来说，在保持每天摄入的益生菌总量不变的情况下，剂量越大越好。个人认为对于成人而言，25亿和50亿这两种规格为合适。

毕竟，吃的更多不仅代表着更多更好的益生菌摄入，也更方便携带和储藏。而且澳洲益生菌口感适中，易于调理和口服，在不知道怎么选择规格时，那就干脆用“效果好”和“方便补充”的原则定好张嘴目标就好。

如何保证益生菌质量？

选择益生菌产品时，应该注意到“存活率”这个指标。存活率高，代表着益生菌能存活到肠道内，真正发挥益生菌的作用。而一般的益生菌营养成分都是易挥发的，因此益生菌质量的好坏得分在很大程度上恒着益生菌的活性生命力和菌株的广泛度。

同时，除了规格和存活率，消费者也需要关注澳洲益生菌原料的选择、生产厂商的信誉等品质问题。会积极找到合适的销售渠道，购买有品质保障的澳洲益生菌；也可以咨询自身的营养师或医生，以便选择一款个性化的益生菌配方。

总结

益生菌在现代社会中发挥了非常重要的作用，很多人也已经开始意识到在日常生活中补充益生菌的必要性。澳洲益生菌产品种类丰富，质量放心有保障。选择好适合自己的规格和菌群组合，日均补充规律不间断是切实可行的方法。还需要加强对益生菌营养成分的理解，避免盲目选择和滥用，合理使用有助于获得更好的营养保健效果。

益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。