1克益生菌对多少水

益生菌是一种对于人体健康非常重要的微生物，它们具有增强人体力、促进肠道健康等作用。尤其是在现代环境中，很多人的消化系统都存在问题，因此补充益生菌成为了一种比较流行的健康方式。而对于很多人来说，他们可能并不知道1克益生菌需要多少水来进行制作，下面我们来进行详细讲解。

益生菌的制作

益生菌一般是通过在一定条件下培养的方式来进行制作的。不同类型的益生菌在培养的条件上会有所不同，但是一般来说，益生菌的培养需要一定的温度和湿度。而对于水的需求，因益生菌的不同而有所不同。因此，在制作益生菌的时候，我们需要根据不同的菌株来进行具体的操作。

常见的益生菌制作方法

在制作益生菌的时候，一般有以下三种常见的方法：

1. 益生菌粉剂

这是我们常见到的一种益生菌补充方式。我们只需要根据说明书中的要求，在适当的温度和湿度下，将益生菌粉剂放入一定量的水中。水的量一般是10-30毫升，这个数量大概是一个小勺子的容积。将益生菌粉剂加入水中后，再进行搅拌，让粉剂充分溶解，就可以启动益生菌的生长。这种方法相对简单，适合初次接触益生菌补充的人们。

2. 益生菌酸奶

益生菌酸奶是一种将益生菌和酸奶混合在一起的方式。这种方法的制作过程比较麻烦，需要有一定的经验。大致的制作过程为：将鲜奶加热至80度左右，接着将温度降至40度左右，加入酸奶并充分搅拌，然后将益生菌加入酸奶中，拌匀。后，将混合物倒入密封的饮品容器中，放置在温暖、湿润的地方，进行发酵。一般来说，制作好的益生菌酸奶可以存放3-5天，或者直接饮用。

3. 益生菌口服液

这种方式是将益生菌培养到一定的密度后，加入一定量的糖水和果汁等物质中，再经过热处理等过程，制成一种口服液。这种方式的优点是不需要加入额外的水，因此可以比较方便地携带，并随时随地进行补充。但是需要注意的是，这种方式的成本相对较高，因此价格也比较昂贵。

总结

不同类型的益生菌在生长过程中对于水的要求略有不同，但是一般来说，制作益生菌所需要的水的量是比较少的，一般在10-30毫升之间，也就是大概就是一个小勺子的容积。因此在选择益生菌制作方式的时候，可以根据个人的口味和习惯来进行选择。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。