背景介绍

益生菌是指能够增强肠道内有益菌类的生长、降低肠道内有害菌的数量，从而起到保持肠道菌群平衡、促进肠道健康的作用的微生物。目前，越来越多的人意识到益生菌的重要性，尤其是在孩子的生长发育中，摄入足够的益生菌更为重要。

10岁孩子每天需摄入多少益生菌？

根据专家们的建议，10岁的孩子每天至少摄入1亿CFU的益生菌。CFU在这里表示“菌落数量”，是评价益生菌活性的重要指标之一。在购买益生菌时，可以查看产品包装上标注的菌落计数（CFU/g）来衡量益生菌的活性。

哪些食物含有足够的益生菌？

一些乳制品如酸奶、酸乳、酸奶饮料等含有较高的益生菌量。此外，发酵食品如泡菜、酸菜、豆浆饮料以及红酒等也含有益生菌。此外，还可以选择食用一些益生菌口服剂，以确保孩子摄入足够的益生菌。

益生菌能带来哪些好处？

首先，益生菌可以促进肠道健康。肠道内的有益菌类可以制造并分泌一些天然抗生素，对于肠道内的有害菌起到了抑制作用，从而维护了肠道环境的稳定。其次，益生菌还可以提高力。肠道是我们体内大的器官，肠道内细胞的数量超过全身细胞的总和，孩子摄入足够的益生菌有助于提高肠道力，增强机体。后，益生菌还可以改善消化功能。有研究表明，适量摄入益生菌可以缓解不适、等消化道，促进养分的吸收。

注意事项

虽然益生菌对于孩子的健康非常重要，但是也有一些需要注意的事项。首先，建议在孩子的医生的指导下选择益生菌产品。其次，选择质量良好、口感适宜的益生菌产品。后，不要一次性摄入过量的益生菌，以防不良反应。

结语

对于孩子的成长发育，摄入足够的益生菌是非常重要的。通过合理的饮食和适当的益生菌补充，帮助孩子维护肠道健康，提高力，是我们作为家长的义务和责任。同时，我们也需要注意选择优质的益生菌产品，并遵医嘱使用。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。