益生菌是什么

益生菌指的是那些对于人体有益的菌群，可以维护和改善人体的肠道环境。益生菌能够调节系统、构建肠道屏障等作用，对肠胃道、减轻肠胃不适等都具有一定的功效。可以通过多种方式摄入益生菌，如饮食摄入或是口服益生菌制剂。

儿童食用益生菌

儿童时期是人体生长发育快的时期，也是很容易出现各种肠胃问题的时期。适量的食用益生菌可以帮助儿童维护肠道健康，调节肠道菌群平衡，降低患上肠道的风险。

4岁儿童食用益生菌

4岁的儿童，消化系统已经较为完善，肠道菌群也比较稳定。因此，如果孩子本身肠道属于健康状态，无特殊肠胃，那么单纯为了调节肠道菌群平衡食用益生菌，可以食用一个月到三个月的时间。不过具体每种益生菌的食用时间要依据其作用进行调节。

选择适合的益生菌制剂

目前市面上有很多种益生菌制剂，如儿童口服益生菌片剂、液体、饮料等。在选择益生菌制剂的时候，建议选择针对儿童开发的益生菌制剂，如儿童益生菌口服液、儿童乳酸菌奶等。另外要选择含有多种不同菌种的益生菌，这样才能够发挥好的调节肠道菌群的功效。

饮食也可以摄入益生菌

除了口服益生菌制剂外，饮食中也有很多含有益生菌的食物，如酸奶、奶酪等。这些食物不仅营养丰富，而且还可以摄入益生菌，促进肠道健康。建议对于健康儿童来说，每周食用2-3次含有益生菌的食物即可。

不宜过量食用益生菌

虽然益生菌对于人体很有帮助，但是也不宜过量食用。过量的益生菌会对人体肠道产生过度的刺激，导致肠胃不适，如等。因此，建议在医生的指导下进行益生菌的使用量和使用时间。

结语

在一定程度上，适量食用益生菌可以帮助儿童维护肠道健康，降低患上肠道的风险。在选择益生菌制剂的时候，不仅要选择适合儿童的，而且要选择多种不同菌种的益生菌制剂。除此之外，也要在医生的指导下进行益生菌的使用量和使用时间。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。