为什么2岁以上孩子需要食用益生菌

益生菌是一种能够帮助我们维护肠道健康的生物，它们具有增加食物营养吸收、调节肠道菌群、抵抗外来菌等作用。尤其是对于2岁以上的孩子，由于身体处于生长发育的重要时期，肠道微生物对于其系统的调节和健康状态具有至关重要的作用。因此，保证孩子的肠道健康就尤为重要，益生菌的食用就显得非常有必要。

益生菌的正确食用方法

对于2岁以上孩子的益生菌食用，首先需要保证益生菌源的质量。市面上销售的益生菌种类多样，品质和功效差异很大，需要酌情选择。同时，需要按照产品说明选择适当剂量，不要过分追求高剂量，以免出现肠道不适等情况。

益生菌的摄入发生的时机需合适，不要和大量食物摄入同时进行。为了它们的着陆，好在早餐前或空腹时摄入，保证到达肠道后，可以更好的为肠道微生物提供营养和适宜环境。

为了发挥益生菌的作用，还需保证足够的饮水量，另外可以适当增加孩子的膳食纤维摄入以满足益生菌生长所需。

益生菌的食用时长

益生菌的食用时长因人而异，主要因孩子的肠道状态而异。在益生菌初次食用时，可以逐渐增加服用时间，以监测孩子的肠道反应。一般情况下，建议至少连续服用一个月以保证其效果，但如果孩子肠道症状有改善的话，可以适当减少服用时间

此外，在季节交替和生期间，可以在辅助医生的前提下增加饮食中的益生菌剂量，以帮助提高力。但仍需注意对孩子的肠道状态进行观察，以免出现过度补充、肠道负担加重等情况。

益生菌的不足之处

虽然益生菌具有很多优点，但也存在一些局限性。首先，益生菌种类较为有限，不能完全取代人体本身微生物群的多样性和数量。因此在保证正确摄入益生菌的同时，建议保持多样化的饮食，并注意肠道保健的整体方案，如避免过多吃甜食和垃圾食品，适当增加有益菌源的食物如酸奶、发酵豆制品等的摄入。

其次，益生菌不是万能的，对某些症的或没有显著作用。益生菌仅能适当增加微生物群优势，对于一些症如反应等并不能改变发的机理和本质。因此在日常饮食中，需要综合考虑孩子史和情，以综合应对。

总结

对于2岁以上孩子益生菌的摄入，可以从正确摄入途径、定时定量及摄入时长等方面加以考虑。同时为保证肠道健康，还需注重饮食多样化和整体方案的制定，避免单纯的益生菌摄入而忽略了肠道整体的健康。同时，建议在孩子的饮食和健康管理中不断摸索，在持续的实践中逐渐发现更加适合孩子的肠道保健方式。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。