什么是益生菌

益生菌是一种有益的微生物，通常是指能够在人体内起到调节菌群平衡及对人体系统产生积极影响的。益生菌能够在肠道内繁殖生长，与其他形成平衡，帮助人体消化食物，增强力，和某些。

益生菌对儿童的重要性

儿童的肠道菌群尚未完全形成，益生菌可以帮助培养健康的肠道环境，降低患率。此外，儿童的系统尚未完全发育，益生菌能够增强力，和、、等。

12岁孩子一天需要吃多少益生菌

孩子的具体需求量需要根据年龄、健康状况、饮食习惯等因素综合考虑。一般来说，每天吃2亿-50亿个益生菌可以保持肠道健康。具体的用量要根据益生菌产品的浓度、用途而定。

吃益生菌的佳时间

益生菌能够在肠道内繁殖生长，而食物也会在肠道内停留一段时间，因此在饮食时或饭后30分钟左右吃益生菌为适宜。此外，益生菌好持续服用，以维持肠道菌群的平衡。

如何选择优质的益生菌产品

选择优质的益生菌产品需要注意以下几点：

产品应具有明确的菌株名称和含量，方便消费者选择。

产品应保证菌株活性，避免无效和失效。

包装应密封严实，保证益生菌的存活率。

产品应来自可靠的生产厂家，避免劣质产品危害健康。

益生菌不宜大量食用

虽然益生菌对健康有益，但过量摄入也会产生不适。益生菌过多会导致肠道失去平衡，引起、等不适症状，因此应避免大量食用。另外，患有缺陷性、器官移植等人群也应当避免食用益生菌。

总结

益生菌作为一种健康食品，能够促进肠道健康、增强力、和多种，在幼儿园、小学期间特别重要。合理地吃益生菌对于儿童的身体健康具有重要的保护作用。消费者在选择产品时，应当仔细审查产品说明，选择质量可靠的产品。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。