1岁妈咪爱益生菌吃多少？

对于新手妈妈而言，养育孩子是一件充满挑战的事情，尤其是在孩子成长的早期阶段，需要特别细心和注意。为了保持妈妈和宝宝的健康，摄入益生菌非常必要。

益生菌是一种有益的，对于人体的健康和消化系统起着非常重要的作用。它们有助于保持肠道内的平衡，提高力，和等消化问题。

当妈妈们怀孕时，身体的消化系统变得更缓慢、更敏感。因此，很多妈咪们在孕期和分娩后都会经历肠胃问题。经常食用益生菌有助于缓解这些问题。但是，在喂养1岁宝宝的同时，妈妈也需要注重自己的营养和健康。

1岁妈咪所需的益生菌量

1岁妈妈所需要的益生菌量因人而异，但一般情况下建议每天摄入适量的益生菌。对于大多数健康成年人来说，每天摄入约100亿到200亿个益生菌就足够了。当然，具体情况还应该根据个人身体情况咨询医生和营养师。

当妈妈还在哺乳期或者孩子1岁以下时，建议每天摄入至少50亿个益生菌。这可以帮助增强哺乳妈妈和婴儿的力，促进孩子消化系统的健康发展。如果妈妈需要通过补充益生菌来纠正肠胃问题，那么摄入更多的益生菌同样是可行的。

为什么需要补充益生菌？

肠道是维持人体健康的重要部位之一，而肠道内的在其中发挥着非常重要的作用。这是人体内不平衡所引起肠道问题的一个主要原因。生活中环境的改变，如紧急状态下的饮食改变，可以影响肠道的平衡，引发和等肠道问题。而益生菌能够在肠道内产生有益的代谢产物，继而帮助纠正这种不平衡的状态。

益生菌还能够消除有害的，增强肠道内的力，并扮演着肠的作用。除此之外，益生菌还能够加强口气，缓解痔疮和等问题。

如何补充益生菌？

补充益生菌的好方法是食用一些特定类型的食物和饮料，包括酸奶、乳酸菌饮料、泡菜、酸打鱼、酸豆角等发酵食品。这些食品中含有丰富的益生菌，可以帮助妈妈们摄取足够的益生菌。

另一种方法是通过益生菌补充剂来获得足够的益生菌。益生菌补充剂包括益生菌粉、益生菌胶囊、益生菌片等。妈妈们可以在药店或者网上购买这些益生菌补充剂。

总结

益生菌是维持人体健康和消化系统的重要成分。对于妈妈和婴儿的健康都非常必要。1岁妈咪每天摄入至少50亿个益生菌，可以促进宝宝的消化系统的健康发展，并帮助系统增强。饮食包括酸奶、乳酸菌饮料和泡菜等含有益生菌的食品，也可以通过益生菌补充剂获得足够的益生菌。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。