什么是益生菌？

益生菌是指对宿主有益的活菌和处理后的菌群，可以帮助维持肠道内的微生态平衡。它们存在于各种发酵食品，如酸奶、发酵乳、酸菜等中，也可以通过饮食或保健品的形式补充到人体内。

为什么6个月宝宝需要益生菌？

婴儿出生时肠道内并没有菌群，通过妈妈的乳汁和外界的紫外线、接触等途径，逐渐构建起肠道微生态。在6个月左右，婴儿消化系统的发育进入新阶段，吞咽和排泄的协调性增强，肠道菌群也逐渐趋于稳定。此时，适量补充益生菌有助于帮助宝宝建立更加健康的肠道菌群，和其他肠道。

6个月宝宝需要摄入多少益生菌？

通常情况下，6个月宝宝建议每日摄入1~10亿CFU（菌落形成单位）的益生菌。具体服用量还需要根据益生菌的种类、宝宝的体重和身体状况等因素综合考虑。一般来说，宝宝、肠道敏感或者力较低的情况下需要遵医嘱调整用量，否则会产生反效果。

有哪些适合6个月宝宝的益生菌？

对于6个月宝宝，建议选择乳酸菌属益生菌，比如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸球菌等。这些菌群都属于人体正常肠道菌群，对肠道有益。此外，对于正常健康的宝宝，饮食中充足的膳食纤维、有机酸、叶绿素等也对维持肠道健康有好处，可以多让宝宝食用新鲜蔬菜、水果等。

如何让6个月宝宝获得益生菌？

1. 母乳喂养：母乳中含有极其丰富的好菌群和益生元，直接从母体中获取益生菌非常安全有效；

2. 式婴儿配方奶：一些品牌的配方奶中会添加双歧遒菌等益生菌；

3. 益生菌保健品：可以选择市面上的稳定剂益生菌或者复合型益生菌组合保健品。有些品牌专供婴幼儿食用的益生菌产品需要遵循说明用量和使用期限；

4. 食物来源：例如酸奶、发酵乳、酸菜、酸豆等都含有益生菌，但使用食物获得益生菌有其不确定性，而且容易受到加工和储存等因素的影响。对于6个月宝宝，好经过医生或者营养师的建议后谨慎尝试新食物。

如何正确补充益生菌？

1. 选择合适的益生菌类型和品牌，按说明服用或食用量；

2. 避免益生菌与抗生素同服，以免影响益生菌的活性；

3. 保证益生菌的储存条件，放置在低温干燥处，尽量避免高温、潮湿等因素；

4. 谨慎选择保健品，避免超标使用或使用过期产品；

5. 益生菌也不是万能的营养素，作为婴幼儿膳食中的补充品，不能替代母乳或配方奶等基础食物。

总结

对于6个月宝宝而言，适当补充益生菌可以促进有益菌群的生长、肠道、增强力等。但要注意补充方式和量，遵循医生或者营养师的建议。此外，维持良好的饮食和生活习惯，也是保持宝宝肠道健康的重要手段。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。