1. 什么是益生菌

益生菌是指营养中的“好”，有利于维护肠道菌群平衡。它们能够生长和繁殖在肠道内，对人体健康有很多好处。益生菌可以增加肠道内有益菌的数量，从而抑制有害的增长，促进食物消化，等肠胃。

2. 应该摄入多少益生菌

对于成人来说，每天应该摄入5亿到100亿个益生菌。而针对7岁孩子来说，益生菌的摄入量应该在成人量的一半左右，即每天应该摄入2.5亿到50亿个益生菌。

3. 益生菌的摄入方法

益生菌大多数存在于酸奶、发酵牛奶、发酵饮料、乳酸菌奶、发酵豆制品等食物中。因此，让7岁孩子每天食用这些食物能够使其获得足够的益生菌。此外，家长们还可以选择捆绑益生菌的保健品或儿童营养品，在医生的指导下提供给孩子。

4. 益生菌的注意事项

尽管益生菌对身体有很多好处，但并不意味着孩子能随意食用。过量摄入可能会引起益生菌过度生长，导致肠胃不适和等症状。因此，在为孩子提供益生菌的同时，一定要注意量的控制。同时，对于容易的孩子，应该在医生的指导下使用益生菌，以避免反应。

5. 总结

益生菌是一种营养中的“好”，适当摄入有利于维护肠道菌群平衡，对人体健康有很多好处。对于7岁的孩子来说，每天摄入2.5亿到50亿个益生菌是合适的，可以通过饮食或保健品的方式获得。需要家长在提供益生菌时注意量的控制和反应，为孩子的肠胃健康保驾护航。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。