六个月没胃口怎么办？试试吃这些益生菌！

不振是影响很多人的问题，它会让你感到疲倦、身体虚弱，影响身体的正常功能。如果你已经六个月没有，你需要及时采取行动。虽然你可能已经尝试了一些方法来刺激你的，但是现在你需要考虑增加你的益生菌摄入量。

什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物，它们通常存在于人体的肠道内。益生菌有着多种健康益处，包括增强系统、帮助消化、维持肠道健康等等。

益生菌也可以通过饮食方式摄入。例如，你可以食用发酵食品如酸奶、泡菜、酵母面包以及豆腐等等。除此之外，你还可以通过益生菌补充剂来增加你的益生菌摄入量。

哪些益生菌可能对我有益？

以下是一些可能对你有益的益生菌品种：

乳酸菌: 乳酸菌是一种能够抑制有害，增加肠道菌群平衡的益生菌。你可以通过发酵食品，如酸奶、发酵牛奶、酸枣仁等，摄入乳酸菌。

双歧杆菌: 双歧杆菌是一种能够维持肠道健康、提高系统的益生菌。你可以在酸奶、豆制品和酿酒等食品中找到它。

嗜酸乳杆菌: 嗜酸乳杆菌可以帮助、和维持口腔健康。你可以通过酸奶和奶酪等食品摄入嗜酸乳杆菌。

如何选择益生菌补充剂？

如果你想通过益生菌补充剂来增加你的益生菌摄入量，你需要选择一种适合你的补充剂。以下是一些值得考虑的因素：

活菌含量: 选择含有数十亿活菌的补充剂。

品种多样性: 选择包含多种种类的补充剂，这样可以确保你能够摄入多种不同种类的益生菌品种。

搭配其他成分: 选择含有其他成分的补充剂，例如益生元和纤维素等。

注意事项

如果你正在服用抗生素，你可能需要增加你的益生菌摄入量，因为抗生素会杀死肠道内的益生菌。在服用抗生素期间，你可以尝试通过增加发酵食品和益生菌补充剂的摄入来增加你的益生菌摄入量。

此外，如果你已经尝试了一段时间的益生菌补充剂仍然没有看到明显的改变，你应该考虑咨询医生的意见，以便更好地处理你的情况。

结论

如果你已经六个月没有，增加你的益生菌摄入量是非常重要的。可以食用发酵食品和益生菌补充剂等方法，增加肠道内益生菌的数量。但是在选择益生菌补充剂时需要格外注意，选择适合自己的补充剂。在摄入益生菌的过程中，我们也需要关注均衡饮食、健康生活方式等，以维护身体健康。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。