什么是益生菌

益生菌是好菌，对人体有益处的活菌或死菌，可以改善肠道微生态平衡，增强肠道力和营养吸收，减少对身体的损害和降低风险。

益生菌的功效

益生菌在肠道内起到以下主要作用：

1.调节肠道菌群平衡：益生菌可以抑制坏菌，以维持肠道内菌群的平衡，防止肠道的发生。

2.提高力：益生菌可以刺激肠道细胞，增强机体的，及流行性。

3.促进营养吸收：益生菌可以增加肠道内有益菌的生长，加强肠道对?

?食物中养分的吸收，保证人体正常的营养供应，营养不良。

4.降低：益生菌可以降低液中的，降低心的发生风险。

5.肠：益生菌可以降低肠道内有害物质的浓度，减少塑料氨酸等致物的生成，肠。

keep益生菌的作用和方法

随着饮食结构的改变，人们越来越难获得足够的益生菌，因此我们需要保持益生菌的角色和功能，以维持一种健康的肠道菌群。

1.多吃益生菌食品：酸奶、酸奶饮料，发酵牛奶、酸菜、豆制品、酵素饮料、淀粉和豆浆等都是富含益生菌的食品。

2.补充益生菌制剂：这些制剂可以用于维护和增加肠道内正常的益生菌数量，消除肠道内坏菌，特别适合在服用消化类后的肠道恢复期。

3.多吃膳食纤维：没有纤维，益生菌无法正常工作。纤维食物能够提供益生菌所需的养分，提高益生菌的存活率和根植能力，如燕麦、糙米、全麦、青菜水果等。

总之，对于人类健康，保持身体内益生菌的作用和功能是必不可少的。可以通过多吃益生菌和膳食纤维来增加人体内的益生菌数量。选择好的益生菌补充剂，可以在健康困境时对其有效。千万不要忽视肠道的健康，健康的肠道会让您拥有更加健康的人生。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。