6岁孩童益生菌吃多少？

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以帮助维持肠道菌群平衡、增强力、改善消化系统健康等功效。对于孩子来说，益生菌同样重要，但是孩子的肠道菌群和成人相比有所不同，因此需要特别注意孩子益生菌的摄入量。

益生菌种类及其作用

益生菌有很多种类，常见的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、链球菌等。不同种类的益生菌有不同的作用，但是总体而言，益生菌主要有以下几种作用：

维持肠道菌群平衡：益生菌能够与有害微生物竞争营养，减少有害菌在肠道内的数量。

改善消化系统健康：益生菌能够分解食物中的纤维素等难以消化的物质，促进肠道蠕动，等消化系统问题。

增强力：益生菌可以刺激系统，增强机体的力，。

6岁孩童适宜的益生菌摄入量

孩子的肠道菌群和成人不同，因此孩子益生菌的摄入量也有所区别。根据美国儿科学会规定，6岁以下的孩子每天应该摄入约100万-1000万个益生菌，6岁以上的儿童则可以适当增加摄入量。

然而，孩子的身体情况各不相同，所以具体的摄入量还需要根据孩子的年龄、体重、健康状况等因素进行调整。

如何选择适合孩子吃的益生菌

市面上的益生菌种类繁多，而且不同品牌的益生菌也有一定的差异。一般来说，选择孩子适合的益生菌需要注意以下几点：

选择含有多种菌株的益生菌：不同种类的益生菌有不同的作用，选择含有多种菌株的益生菌可以起到综合保健的作用。

注意菌株的活性：一些益生菌品牌可能会添加氧杀菌剂等成分，从而降低菌株的活性。因此选择菌株活性好的益生菌更有助于发挥益生菌的作用。

选择口感好的益生菌：孩子比较挑食，选择口感好的益生菌可以更容易让他们接受。

通过饮食摄入益生菌

除了通过益生菌补充剂摄入外，孩子们也可以通过食物来摄入益生菌。下面是一些常见的益生菌食物来源：

酸奶：其中含有嗜酸乳杆菌等多种益生菌。

发酵食品：例如泡菜、酸菜等，其中包括很多益生菌。

豆制品：例如豆腐、豆浆等，其中含有双歧杆菌等益生菌。

结论

孩子益生菌摄入量的确很重要，适量地补充益生菌有益于孩子的身体健康。但是请注意，益生菌只是保持健康的一部分，而不是万能的。因此，孩子的身体健康还是需要从多个角度来考虑。

益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。