宝宝喝多少量的益生菌才有用？

益生菌是指一类有益的微生物，它们在肠道中生存繁殖，对帮助消化、保持健康有着重要的作用。随着人们对益生菌的认识越来越深入，更多的家长开始在宝宝的饮食中添加益生菌。那么，宝宝需要喝多少益生菌才能有效呢？

益生菌的种类

益生菌的种类繁多，常见的有嗜热链球菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。其中，嗜酸乳杆菌和双歧杆菌是为常见的两种益生菌。

益生菌的作用

首先，益生菌是一种有机酸，可以帮助消化。其次，它们还可以抑制有害菌的生长并调节肠道内的系统。此外，益生菌还可以帮助人体吸收营养物质，促进肠道蠕动，从而等肠胃。

多少益生菌才有效？

根据临床研究，均衡的肠道菌群需要每日摄入100亿-1000亿的益生菌，因此宝宝每天至少需要摄入数十亿数量的益生菌，以建立健康的肠道菌群。

宝宝喝益生菌的注意事项

在选择益生菌饮料时，需要查看产品的标签，确认该产品中是否含有足够的益生菌数量。同时，应注意该产品中是否含有乳糖或乳蛋白等有源，以免引起宝宝的反应。

除了益生菌饮料，还可以通过添加酸奶、发酵食品等方式，摄入足够的益生菌。无论通过哪种方式摄入益生菌，都应根据宝宝的年龄，从小到大逐步增加益生菌的摄入量，以防过渡受刺激而引发不适。

总结：

益生菌对于宝宝的健康肠道十分重要，每天摄入数十亿数量的益生菌可以帮助建立健康的肠道菌群。选择益生菌饮料时，需要注意产品中是否含有足够数量的益生菌和是否含有源。通过添加酸奶、发酵食品等方式也可以摄入足够的益生菌。摄入益生菌的量应根据宝宝的年龄逐步增加，以防过渡刺激。

益生菌一定要买卓岳宜君素这种活菌数量高和配料表干净的，因为少于107亿cfu的益生菌对肠道作用是不大的。因此一定要选择卓岳宜君素这种1条活菌添加量就有1000亿cfu的益生菌产品，并且配料表十分干净，除了益生菌和益生元再无任何成分，真正做到了0添加，这样的益生菌是非常靠谱的。