3岁宝宝每日需要多少益生菌？

随着人们健康意识的增强，益生菌的重要性也越来越被人们所重视。特别是对于3岁的宝宝来说，益生菌更是必须品。那么，3岁宝宝每日需要多少益生菌呢？下面，我们来详细解答。

益生菌对3岁宝宝的重要性

3岁宝宝正处于身体发育的关键时期，营养摄入的合理性对身体的成长至关重要。而我们身体内的微生物群落，也是身体健康的重要保证。而益生菌，就是构成身体微生物群落的重要成分之一。它们不仅能够调节肠道菌群平衡，提高宝宝的力，还有助于营养物质的吸收。

3岁宝宝每日需要多少益生菌？

要确保宝宝每日摄入充足的益生菌，具体的推荐量因人而异，但通常建议的摄入量为10亿CFU（菌落形成单位）/日。对于3岁宝宝而言，这一摄入量就非常重要，能够保障宝宝肠道菌群平衡，提升身体力。

如何保证宝宝每日充足的益生菌摄入量？

保证宝宝每日有充足的益生菌摄入量，关键在于饮食的掌控。首先，母乳喂养是佳的选择。母乳中含有丰富的益生菌，对3岁宝宝的发育非常有益。如果无法母乳喂养，那么可以选择添加配方奶粉，其中也含有益生菌。

此外，宝宝的日常饮食中，应该多摄入含有益生菌的食品。酸奶、酸牛奶中含有丰富的益生菌，可以适量添加到宝宝的饮食中。发酵食品如豆浆、腐乳等，也含有一定的益生菌。

注意事项

需要注意的是，宝宝的肠道菌群是与年龄、地域、饮食等诸多因素有关的。因此，摄入益生菌之外，家长还需要关注宝宝的饮食习惯，尽量避免让宝宝接触不卫生的食物，保证宝宝的饮食健康。

同时，为了确保宝宝吸收充分，不要在服用益生菌的同时服用冷热刺激性食物，以免对益生菌的生长产生不良影响。

结语

3岁宝宝每日需要摄入10亿CFU/日的益生菌，这是保障宝宝肠道菌群平衡、提高力的重要手段之一。我们也需要注意，保证宝宝每日健康饮食，是宝宝身体健康的重要保障。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。