AD和DHA的补充时间

AD和DHA都是人体所需要的维生素和脂肪酸，对人体有着非常重要的意义。然而，不同的营养补充物在吃的时候依据不同的情况和剂型使用不同的方法。在此，我们将详细介绍AD和DHA的补充时间。

AD的补充时间

AD是一种可以促进人体生长和保持力的维生素，同时也被广泛应用于改善夜盲症、干眼等眼科问题。关于AD的补充时间，有以下几个方面需要注意：

1. 佳补充时间

普遍认为，佳的补充时间是在晚餐或者睡前服用。因为在晚餐之后，AD可以在、胰等器官中蓄积，延长其作用时间。而在睡前服用，AD可以在睡觉时运动至体内各个器官，有效提高作用效果。同时，还可以避免与其他营养素，例如碳酸盐等相互影响。

2. 每日摄入量

AD为脂溶性维生素，过量的摄入可能会引起危险的副作用。通常每日的摄入量应该控制在1500IU左右，建议在医生的指导下进行补充。

DHA的补充时间

DHA是一种重要的脂肪酸，可以促进、视觉、心等方面的生长和发育。关于DHA的补充时间，有以下几个方面需要注意：

1. 佳补充时间

许多专家认为，佳的补充时间是在吃饭后。因为DHA是脂溶性的，与饭后摄入的脂肪能够一起被吸收，从而提高其。此外，吃饭后还可以避免DHA在空腹时引起、等不适症状。

2. 每日摄入量

通常，DHA的每日推荐摄入量为200-300mg。但是，不同的人群可能会存在不同的需求，例如孕妇和婴儿可能需要更多的DHA来促进胎儿和婴儿的系统发育。同时，还应注意不要超量补充，否则可能会引起副作用。

益生菌的补充时间

益生菌是一种益生元，可以帮助调节肠道菌群，促进消化和吸收。关于益生菌的补充时间，有以下几个方面需要注意：

1. 佳补充时间

通常情况下，益生菌好是在饭前半个小时用温水服用。因为在饭前服用，可以保证益生菌有充足的时间和水分进行混合，从而增加肠黏膜的吸附和作用效果。

2. 每日摄入量

益生菌的推荐摄入量并没有一个统一的标准，通常应根据个人的需要和身体状态进行调整。一般来说，成年人每日摄入量可以在10-20亿CFU（单位）之间，儿童和老人则需要更少。

总之，AD、DHA和益生菌的补充时间需要结合不同的情况和剂型进行评估，以达到佳的补充效果，同时保证安全合理。此外，也应该注意不要过量补充，并在医生的指导下进行用药。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。