为3岁儿童添加益生菌的好处

随着生活条件的不断改善，人们越来越注重健康饮食。益生菌作为一种健康功能食品，被越来越多的人所了解和认可。在三岁宝宝的饮食中，益生菌的适量摄入对宝宝的健康成长有很多好处。

益生菌对三岁宝宝有益的原因

首先，益生菌有助于宝宝消化。三岁宝宝的消化系统还不够完善，肠道内的异物容易引起宝宝的反应，如、等。而益生菌可以帮助肠道内的有益增多，抑制有害滋生，维持肠道微生态平衡，从而保持肠道的健康。此外，益生菌还能减少肠道中毒素的吸收，有助于减少食物中毒和其他类似的消化问题。

其次，益生菌可以增强力。系统是人体自身抵御、、真菌等侵袭的主要防线。而益生菌可以增加细胞的数量和活力，加强宝宝的能力，从而可以和减少宝宝生的机会。

后，益生菌对宝宝的大脑发育也有很多好处。人们往往忽视微生物在人类身体中的作用，而事实上微生物是人类身体不可缺少的一部分。益生菌中特有的酸性糖份和脂肪酸等成分可以刺激宝宝大脑的生长和发育，有助于提高宝宝的记忆力和注意力等认知能力。

适量摄入益生菌的建议

虽然益生菌可以为宝宝健康成长带来诸多好处，但适量饮食是必要的。因为益生菌并不是越多越好，过量摄入也可能对肠道造成负面影响。一般来说，每日让宝宝饮用一些益生菌饮品或食用含益生菌的食品即可。特别是在宝宝出现、吃药杀菌等情况时，需要适量添加益生菌，维护肠道的健康。

含益生菌饮食推荐

在平时的饮食中，宝宝可以多食用含益生菌的食品。常见的含益生菌的食物有酸奶、酸奶果汁、酸奶饮料、蒟蒻果冻、韩式泡菜等。这些食物口感好，容易消化吸收，对于增加宝宝消化酸奶中有益菌群的数量和种类，起到了很好的作用。而蒟蒻果冻和韩式泡菜中含有丰富的纤维素，可以帮助改善肠道环境，从而更好地维持肠道的健康。

关于加益生菌需注意什么？

后需要注意的是，添加益生菌时需要注意卫生条件和保鲜问题。特别是在自己加入益生菌时，需要注意选择无糖或者较低糖度的酸奶，并且需要选用跟食品工艺相适应的菌种。同时，也要注意酸奶的功效是不能代替，如果宝宝出现了比较严重的肠胃问题，还是需要及时到医院进行。总之，益生菌对于三岁宝宝的健康成长是很有好处的，但需要适量饮食，并注意食品卫生，才能将其功效发挥到大。

市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。