5岁的孩子应该吃多少益生菌？

益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，主要生存在人类肠道内，有助于维持肠道菌群的平衡。随着人们健康意识的提高和益生菌市场的不断扩大，越来越多的家长开始给孩子食用益生菌，以促进孩子健康成长。

孩子应该食用适量的益生菌

对于5岁的孩子来说，每天食用一定量的益生菌是很有益的。一般来说，建议孩子每天食用10亿～50亿的活性益生菌。这个建议量并非固定不变的，因为每个孩子的肠道功能和益生菌需求不同，因此家长需要根据孩子个人情况来酌情调整益生菌的摄入量。

如何让孩子摄入益生菌？

益生菌来源丰富，可以通过饮食来摄入。一些富含益生菌的食品包括酸奶、酸牛奶、发酵食品（如泡菜、味噌等）、豆类食品、酵母、柿饼等。家长可以在日常食物中逐渐加入这些食品，让孩子从食物中获得适量的益生菌。

此外，市面上也有很多益生菌制剂，如口服粉、口服液、胶囊等。这些制剂具有活性菌量高、存活率高、菌株选择多等优点。但家长在选择益生菌制剂时需要仔细阅读说明书，选择适宜年龄段的品种，并按照说明书的用量和方法给孩子服用，以免超量或者无效。

注意益生菌的保存方式

不管是通过饮食摄入的益生菌还是通过益生菌制剂获得的益生菌，保存方式都非常重要。益生菌是活菌制品，因此需要注意保存温度和存储时间。一般来说，益生菌应该保存在阴凉、干燥、避光和低温环境中，以保证菌株的活性。

总结

在孩子生长发育的过程中，益生菌在维持肠道健康、提高力、促进营养吸收等方面发挥了重要作用。但家长在选择益生菌的时候需要根据孩子的个人情况来选择适当的种类、剂量和方式，并注意正确存储，以充分发挥益生菌的功效。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。