6岁女童益生菌吃多少g？

益生菌是一种重要的有益微生物，它们能够促进身体健康和力，尤其对于儿童健康尤为重要。而在我国日益增加的放、抗生素滥用、不当饮食习惯等外界因素下，儿童的肠道微生物失衡的情况不容忽视。因此，每日适量摄取益生菌，对于维护儿童的身体健康有着十分重要的意义。

每日益生菌摄入量推荐

益生菌摄入量与孩子的年龄、体重、健康状况等相关因素密切相关。按照相关的营养指南，在不进行特殊的情况下，每日推荐摄入量如下：

- 1~3岁：每日建议 3亿个 CFU

- 4~8岁：每日建议 5亿个 CFU

- 9~13岁：每日建议 10亿个 CFU

CFU是益生菌的计量单位，全称为“菌落形成单位”。一般我们视为益生菌的存活能力。CFU计量标准是大于等于30或者大于等于50的CFU/g或CFU/ml都可视为含有此份菌种。

益生菌摄入方式

来自孟菲斯大学的联合医学中心表示，益生菌可以通过多种方式摄入，且宜多样化：

1.膳食状益生菌食品：如酸奶、酪乳等产品。

2.饲料状益生菌：如益生菌粉和含有微生物发酵的发芽谷物。

3.膳食补充剂：如在胶囊、片剂或粉剂中含有的益生菌。

4.方法：如使用含有益生菌的。

对于孩子来说，好的方式是通过食物获取益生菌。像酸奶、豆腐、乳酸菌等食物中含有丰富的益生菌，是一种简单而安全的补充方式。而对于儿童不能耐受乳制品的情况，可以采取益生菌和其他营养素混合在一起的补充剂。

如何选择适合的益生菌补充剂

当选择益生菌补充剂时，建议家长们需了解以下几点：

1. 菌株：对于儿童来说，Bifidobacterium和Lactobacillus可能是适合的益生菌菌株。

2. 生存率：益生菌补充剂的益生菌存活率是十分重要的。可以通过查看菌株存活率、产品保质期、存储条件等来评估产品的质量。

3. 味道：确保您的孩子喜欢你选择的补充剂的味道和质地。毕竟，他们不喜欢的东西可能会引起他们的抵触情绪，不利于长期的持续补充。

总结

对于六岁女童来说，每天需要大约5亿的益生菌。通过饮食摄入益生菌食品（如酸奶）是一种好安全的方式。在选择益生菌补充剂时，应注意质量与菌株的选择，确保益生菌的生存率和味道受到孩子的接受。只有长期坚持，才能帮助孩子的身体健康，充分发挥益生菌的重要作用。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。