3岁吃益生菌有什么好处

益生菌是指对人体有益的“好菌”，它们能够维持肠道健康、提高力、反应、改善孩子的消化吸收能力。虽然益生菌可以从食物中摄入，但是肠道菌群容易受到环境、生活习惯等多种因素的干扰，所以我们需要通过补充益生菌来保持肠道健康。

益生菌的种类

常见的益生菌种类有乳杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳球菌、鼠李糖球菌等。其中，双歧杆菌可以促进肠道菌群平衡，提高人体；乳杆菌可以促进肠道内有益菌生长，增加球蛋白的产生；嗜酸乳球菌能够抑制原微生物的生长和侵袭；鼠李糖球菌则可以促进营养物质的吸收和利用。

3岁宝宝食用益生菌的好处

1. 改善肠道菌群

肠道菌群中存在大量的有益菌，它们可以分解食物成分，产生有益物质，促进营养的吸收和利用。而当菌群失衡时，就会引起肠胃不适、、等问题。所以，3岁宝宝食用益生菌可以帮助肠道菌群恢复平衡，肠胃问题的发生。

2. 提高力

益生菌通过运作肠道菌群，可以促进人体细胞的产生和活动，使系统更加健康。研究表明，适度的益生菌可以增强人体力，减少不必要的抗生素使用和的发生。

3. 反应

益生菌可以调节肠道系统，减少肠道反应，从而减轻反应。研究表明，3岁以下婴幼儿食用益生菌，可以降低、等问题的发生率。

4. 改善消化吸收能力

益生菌可以分解食物成分，促进营养物质的吸收和利用，帮助3岁宝宝更好地吸收营养，促进身体的生长发育。

如何让3岁宝宝获得益生菌

1. 增加吃酸奶的频率。

酸奶中含有大量的乳酸菌和双歧杆菌，可以帮助调节肠道菌群，增强力。但是要选择添加了益生元的酸奶，以帮助益生菌得到更好的生长。

2. 食用益生菌产品。

市场上有很多针对婴幼儿的益生菌产品，可以选择适合3岁宝宝的产品，根据说明书上的用量来食用。

3. 多食用含纤维素的食物。

含有纤维素的食物可以促进肠道菌群的生长，包括粗粮、水果、蔬菜等等，可以适当给宝宝添加这些食物。

小结

给3岁宝宝补充益生菌对于维持肠道健康和提高力非常重要。除了食用益生菌产品和酸奶外，还应该让宝宝多食用含纤维素的食物。但是要注意，食用益生菌也有一定的风险，如果宝宝有力低下、等问题，家长在食用前应该咨询医生的意见。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。