什么是益生菌

益生菌是一种生活中常见的微生物，存在于我们的肠道中，对人体健康有着重要的影响。它们能够促进肠道内的有益生长繁殖，抑制有害的繁殖，达到维护肠道菌群平衡的目的。

如何正确使用益生菌

使用益生菌可以帮助我们改善肠道健康，提高身体力，但是正确使用是非常关键的，以下是正确的益生菌使用方法：

选择适合自己的益生菌

目前市面上益生菌种类繁多，不同种类的益生菌对不同的肠道问题有不同的影响，因此在选择益生菌时需要根据自己的肠道情况和需求选择适合自己的益生菌。

选择好质量的益生菌

市面上益生菌产品也是五花八门，我们需要注意选择好质量的产品。我们应该选择一些有品牌信誉、生产合规的产品，同时保证存储方式正确。

遵循正确的使用方式

益生菌产品使用方式也是需要遵循的，我们应该遵循产品说明书的使用方法，注意剂量、时长等。如果有不明白之处，不要随便使用，好咨询医生的建议。

注意饮食习惯

益生菌能够促进肠道内有益菌的生长，提高身体力，但是如果平时饮食习惯不好，仍然会影响肠道健康。我们应该注意合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃高脂肪和高糖食品，制定良好的生活习惯。

长期坚持使用

使用益生菌需要长期坚持，不能一时半会儿就放弃。肠道菌群的调整是一个长期的过程，需要有耐心。而且，每个人的肠道状况和需求不同，不能套用别人的经验，自己也需要不断探索适合自己的使用方式。

使用益生菌的效果

经过正确的使用，益生菌对肠道健康有着明显的改善作用。它们能够帮助缓解、等肠道问题，促进养分吸收，提高身体力，从而达到提高身体整体健康的目的。

总结

益生菌是一种非常重要的微生物，对人体健康有着很大的影响。正确的使用方式可以帮助我们调整肠道健康，提高身体力。我们应该选择适合自己的益生菌品种，选择好质量的产品，遵循正确的使用方式，注意饮食习惯，长期坚持使用，从而达到更好的养生效果。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。