13个月孩子吃多少益生菌

益生菌是指一类可以增加肠道益菌数量、维护肠道菌群平衡、促进人体健康的微生物。13个月大的宝宝肠道对于素、环境污染等的敏感性较高，此时给孩子适当补充益生菌可以帮助调整肠道菌群，提高力，减少肠胃问题的发生。

益生菌适宜补充量

宝宝吃益生菌，适宜的补充量是根据宝宝的年龄和身体情况而定的。13个月大的宝宝，每天适宜补充3亿-10亿个CFU的益生菌。具体用量应根据益生菌菌株不同而异，可以根据产品标注或咨询儿科医生建议来确定。

益生菌的来源

益生菌的来源主要有两种：食物和益生菌制剂。

1. 食物中的益生菌

宝宝可以通过食物来获取益生菌。常见的益生菌食品有奶酸菌、酸奶、酪梨、芦笋、韭菜等，还有一些富含菌种比较丰富的腌菜、泡菜、酸菜、豆腐、豆制品等。不过，这些食物中的益生菌数量并不确定，如果用食物作为补充益生菌的主要来源，可能达不到理想的效果。

2. 益生菌制剂

因为食物中的益生菌含量不确定，益生菌制剂成为了主要的补充方法。市场上的益生菌制剂种类繁多，包括口服剂、保健品、功能食品等。口服剂分为干酵母、冻干粉剂、活菌胶囊等，每种口服剂的剂量标准不同，请仔细查看说明书并按照建议的用量服用。儿童使用益生菌制剂需要注意选择研发专门针对孩子的产品，避免选择成人益生菌制剂，还要注意保持儿童益生菌存放环境卫生。

如何合理补充益生菌

益生菌制剂好在医生建议下选择，因为每个宝宝的肠道情况不同，对益生菌的需求也不同，不同的菌群、不同的剂量、不同的时间都会产生不同的效果。如果孩子一段时间内长期出现肠胃问题，建议前往医院检查，等专业医生诊断了宝宝的具体情况后再给予相应的益生菌制剂。

我们应该引导宝宝多吃莱克物质（Prebiotic），这是益生菌能够能够正常地生长、发展和繁殖所必需的营养物质。常见的含莱克物质的食物有：大豆、豆皮、大米、面包、燕麦、胡萝卜、洋葱、大米粥等。

请注意，如果孩子本身的肠胃问题不严重，不必过多地担心补充益生菌问题。我们需要保证孩子的饮食均衡、营养丰富、多吃膳食纤维，多喝水等。孩子的肠道健康也会随着饮食和生活方式的健康而得到改善。

总结

益生菌的补充对于13个月的宝宝来说并非必须，但在肠胃问题较为明显时，应谨慎选择益生菌制剂，可以在医生建议下合理补充。饮食上，可以多让宝宝食用含莱克物质的食物，保证饮食均衡，提高力和，减少肠胃问题的发生。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。