2岁宝宝可以吃多少益生菌？

益生菌是一种对人体有益的，它们可以维护肠道的微生态平衡，帮助我们消化食物，促进系统健康等。对于2岁的宝宝来说，益生菌同样也很重要。但是，您可能会担心宝宝吃太多会有不良反应，下面我们来详细了解下。

适量饮食原则

益生菌的种类很多，可以通过食物摄入或是补充剂获得。对于2岁的宝宝来说，必须遵循适量饮食的原则。食物摄入的益生菌可以来自酸奶、酸奶饮料、发酵豆奶、发酵豆腐、酸菜等。根据儿科专家的建议，每天1杯（150毫升）优酸乳是不错的选择。同时，需要注意饮食均衡，不要过多吃油腻、甜品等食物。

副作用和安全性

虽然大多数宝宝可以通过食物中的益生菌摄入足够的菌群，但是当宝宝出现肠胃问题时，医生可能会建议使用益生菌补充剂。这种补充剂是通过口服胶囊、粉剂或液体形式摄入的。据儿科医生介绍，益生菌补充剂的副作用较少，一般只有轻微的或感。如果宝宝出现这些情况，停止使用一段时间后可以适量再次使用。

总结

2岁的宝宝需要适量饮食益生菌。在食物方面，建议增加酸奶、发酵豆奶等食品的摄入。如有必要，可以在医生的建议下使用益生菌补充剂来帮助宝宝缓解肠胃问题。使用补充剂时要注意剂量和使用时间，并严格遵循剂量要求。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。