4个月一次吃多少益生菌？

益生菌在近年来备受推荐，它们能够改善肠道健康、功能和心理健康等方面。不过，对于初次使用益生菌的人来说，如何使用益生菌、使用多少量都是值得探讨的问题。本文将介绍在四个月一次服用益生菌时的推荐剂量。

第一步：选择合适的益生菌产品

在四个月一次服用益生菌时，选择合适的益生菌产品是至关重要的。消费者应该选择符合自己肠道状况的益生菌产品。益生菌市场种类繁多，有针对生育年龄女性的益生菌、有针对老年人肠道健康的益生菌等等，应该根据自己的需求选择合适的产品。

第二步：剂量的推荐

在四个月一次服用益生菌时，益生菌的剂量也需要合理掌握。如果你是初次使用益生菌产品，并且你的肠道状态没有严重问题，那么可以选择每天服用10亿~50亿CFU的益生菌量。剂量的选择应该根据个人肠道状况和益生菌产品的指导说明来选择。如果你是肠道状况比较敏感的人，建议选择每天服用10亿CFU的益生菌量，缓慢逐渐增加剂量到50亿CFU。

第三步：时间和方法

四个月一次服用益生菌时，也需要注意服用时间和方法。建议在早餐后或晚餐前服用，因为此时胃部的酸度较低，容易发挥益生菌的作用。益生菌可以直接口服或加入饮料或食物中食用。如果你选择的是口服益生菌产品，建议将益生菌颗粒直接放入口中服用，尽量不要和热水一起冲泡，以免热水的高温影响益生菌的效果。

结论

在四个月一次服用益生菌时，对于初次使用益生菌产品的人来说，建议选择合适的益生菌产品、根据个人肠道状况和指导说明合理选择剂量、在早餐后或晚餐前口服，并注意不要用热水冲泡。可是，每个人的身体状况和需求不尽相同，因此在服用益生菌之前，应该谨慎选择并咨询医生的建议。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。