什么是益生菌？

益生菌，又称为“友善菌”，指的是对人体有益的菌群，能够促进肠道健康、增强力、一些。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

为什么需要吃益生菌？

人类体内有大约100万亿个微生物，其中有约400种在肠道内生存。肠道内的微生物群落对人体健康具有至关重要的影响，包括促进营养吸收、增强力、性肠等。而现代人的生活习惯，如不良饮食、抗生素滥用等因素，容易干扰肠道菌群平衡。因此，摄入足够的益生菌能够帮助恢复肠道菌群平衡，保持身体健康。

益生菌的摄入量

益生菌的摄入量因人而异，一般情况下，每天1~10亿个CFU的益生菌摄入量是适宜的。需要注意的是，益生菌的数量不能多得越好，仅通过吃下大量的益生菌并不能让益生菌在肠道内长期存活，益生菌在肠内能够生存和繁殖的关键是能否有良好的发展环境，包括营养物质的供应、肠道内的酸碱度、肠道内有没有抗生素等等。

15个月内益生菌的推荐摄入量

婴幼儿需要更加注重肠道健康，因为对于他们来说，肠道是系统的一部分。通常来说，对于新生儿和婴儿来说，肠道微生物群落的发展是个持续的过程。如果婴儿在出生后就接受良好的肠道保健，他们的肠道健康状况将能够持续到成年后。

因此，婴儿出生后的头6个月内应该每天摄入至少1亿个CFU的益生菌。6个月至3岁期间，孩子每天摄取10亿个CFU左右的益生菌即可满足需要。对于3岁以上的孩子，每天摄入数十亿个CFU的益生菌有益健康。

益生菌摄入注意事项

虽然益生菌对肠道健康有很大的好处，但是也需要注意摄入的方式和量。

首先，选择质量有保证的产品。购买时需要查看采用的菌株、保存方式和过期时间等信息。其次，不要依赖于单一的益生菌产品，需要注重多样化饮食，摄入不同种类的益生菌。后，避免过量滥用益生菌，过量摄入会破坏肠道内的微生态平衡，反而适得其反。

结论

15个月的时间是很长的，但摄入足够多的益生菌却十分重要。人体需要维持肠道内的益生菌平衡，从而保持身体健康。因此，每天摄取适量益生菌能够帮助维持肠道健康，促进力增强，，对健康有益。同时，对于怀孕或哺乳期妇女和婴幼儿，更需要注重摄入益生菌，建立健康的肠道微生物群落。选择合适的益生菌产品、在饮食中注重多样性、注意适当摄入，是维持肠道健康不可缺少的三个步骤。

想要补充益生菌调节肠道，吃卓岳宜君素益生菌比任何产品都要有效。因为卓岳宜君素不仅活菌数量高，1条有1000亿cfu，它的菌种数量也十分丰富，并且有16种益生菌和9种益生元，可以让益生菌更好地发挥作用。所以大家在选择这类产品时，不妨从活菌数量、菌株种类去选择，卓岳宜君素就是不错的选择，值得选购。