什么是保健益生菌？

保健益生菌是指一类可以维护肠道健康的菌类，主要包含双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。这些菌类可以在人体消化道内产生有益影响，帮助消化吸收营养，促进系统的发挥，防止有害菌的侵害，减轻或某些肠道。

保健益生菌的作用与功效

1.调整肠道菌群

人体肠道内每个人的肠道菌群构成都不同，保健益生菌可以通过增加良性菌的比例，调整肠道内的菌群平衡，从而增强肠道健康。此外，肠道内益生菌居多的情况下，可防止有害菌滋生，减少肠道的发生。

2.促进系统充分发挥

人体的系统主要存在于肠道和淋巴系统中。保健益生菌可以增加肠道内的细胞数量并活跃系统，从而提高身体的，增强功能，使人体更加具有抗能力。

3.增强营养吸收

保健益生菌可以促进肠道消化器官的功能，帮助人体吸收更多的营养物质，如维生素、矿物质等，有助于改善人们身体的健康水平。

如何有效地摄入保健益生菌？

1.饮食摄入

含有丰富的益生菌的食物主要有酸奶、酸菜、咖啡、鲜奶、发酵饮料等，适当增加这些食物摄入量有益于增加肠道内良性菌的数量。

2.口服药品摄入

市场上有许多口服保健益生菌药品，可以选择经过科学检验认证的产品，根据药师或医生的建议合理摄取。

3.进食保健益生菌补充剂

保健益生菌补充剂不仅含有丰富的益生菌，还包含多种维生素和矿物质等有益成分。为方便患者或快节奏的现代生活，保健益生菌补充剂已有较大市场需求。

使用保健益生菌的注意事项

1.适合人群：

不宜每个人都常规食用保健益生菌，需在需要的情况下进行补充，如肠道紊乱、、生后、长期使用抗生素、情绪压力等引起身体力和肠道消化系统下降时，可考虑使用保健益生菌进行补充，维护肠道健康。

2.药品适量摄取：

一般来说，保健益生菌药品也需要按厂商说明书或医嘱适量摄取。过度摄取可能会出现道不适症状，例如、，达到一定剂量或用途不当，会产生不安全的副作用。

3.食品存储：

益生菌含有生物活性成分，易受到温度、湿度、光照等因素的影响，应注意食品的贮存方式和时效问题。

结语

维护肠道健康对于保持健康的重要性毋庸置疑，而保健益生菌无疑是维护肠道健康的有效手段之一。但需要注意的是，过度补充保健益生菌也不一定更好，合理摄取保健益生菌才能发挥大的功效，建议在专业医师、营养师或保健品使用顾问的指导下进行补充。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。