什么是益生菌？

在哺乳期，宝妈可能会听到很多人建议她们服用益生菌，以增强自己和宝宝的健康。益生菌是一类能够帮助人体维持消化道健康的“友好”菌群，例如乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。当宝妈的肠道有足够的益生菌时，有助于促进食物消化、维护肠道黏膜的完整性、增强力。

哺乳期需要服用益生菌吗？

在哺乳期，宝妈的身体需要足够的营养来支持母乳生产和宝宝的成长发育。益生菌被一些人看作是对健康的补充，可是针对哺乳期妇女是否需要额外补充益生菌的观点存在分歧。毕竟，宝妈们通过摄入足够的膳食纤维和新鲜食物，往往可以获得足够的益生菌。

益生菌在哺乳期的副作用

尽管益生菌被认为是对健康有益的“友好”菌群，但是过量食用益生菌可能会产生一些副作用。对于宝妈来说，经常服用益生菌可能会导致、嗳气和等不适症状。此外，一些人可能会对某些益生菌的株系，因此在服用益生菌之前应该先咨询医生，特别是对于宝妈来说更为重要。

如何正确服用益生菌？

如果宝妈决定服用益生菌，则应该选择高质量的产品，特别是在哺乳期。好选择那些含有多种菌株的产品，并且应该确保产品已经过严格的质量控制。并且，宝妈应该在咨询医生之后再开始服用益生菌，以确保自己的健康不会受到负面影响。

结论

尽管益生菌在哺乳期期间被广泛提倡，但需要注意的是，过量食用可能会对宝妈和宝宝的健康产生负面影响。因此，建议宝妈们在选择服用益生菌之前，先咨询医生，了解自己的身体状况，以及如何合理地摄入营养，以保证自己和宝宝的健康。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。