为什么宝宝吃益生菌会导致大便干硬？

益生菌是一种对宝宝生长发育有益的微生物，能够调节肠道菌群平衡、促进功能发育、维持肠道黏膜屏障等。但是，若孩子吃益生菌后出现大便干硬，也许是由于益生菌摄入过多，导致肠道内水分分泌减少，也有可能是菌种选择不当。

让宝宝稀软便便的食物有哪些？

1.粗粮

宝宝所需的膳食纤维来自粗粮，如全麦面包、玉米、糙米、燕麦片、小麦米等。膳食纤维能够吸附水分、增加粪便体积，并促进肠蠕动，达到稀软便便的目的。

2.水果

水果中含有丰富的果胶和果皮等膳食纤维，如香蕉、苹果、柚子、橘子等，能够增加宝宝的肠道蠕动，帮助排泄。此外，含有丰富水分的西瓜、哈密瓜、葡萄、芒果等水果也能够起到润肠的作用。

3.蔬菜

新鲜的蔬菜也是促进宝宝排便的好帮手。深色蔬菜如菠菜、芦笋、茄子、南瓜等可为宝宝提供丰富的叶绿素、维生素，促进肠道蠕动，增加肠内菌群的多样性。

4.动物性食品

另外，在宝宝有需要的情况下加入适量的动物性食品，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、牛奶等，能够为宝宝提供动物性蛋白质、铁、钙等有益成分，增强宝宝的力，促进肠道蠕动。

注意事项

1.缓慢添加

初次添加、久不食用或要调整饮食习惯的宝宝，应该逐渐缓慢添加膳食纤维，以免引起肠道不适。

2.不过量

尽管膳食纤维对宝宝很重要，但是过多的膳食纤维也会对宝宝肠胃产生负面影响，应该控制量和选择食物。

3.注意卫生

在给宝宝添加膳食纤维的同时，注意食材的清洗和消毒，以免进食污染。

结论

总之，保持宝宝排便正常的关键是满足宝宝身体所需膳食纤维的量和种类，同时适时注意饮食卫生和维持肠道菌群平衡。让宝宝多吃粗粮、水果和蔬菜，适当增加动物性食品，就能帮助宝宝稀软便便，养成良好的生活习惯。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。