1.选择适合的温度和水质

首先，在冲泡益生菌之前，我们需要选择适合的温度和水质。益生菌适合在30℃左右繁殖，因此在冲泡时好使用温水。同时，水质也很重要，建议使用优质的开水或者纯净水。如果使用自来水或其他不清洁的水源，可能会对益生菌产生不良影响。

2.准备好容器和工具

在冲泡益生菌之前，我们需要准备好干净的容器和工具。建议使用高温消毒过的容器或用开水冲洗消毒。使用洁净的勺子或柿子进行搅拌和取出。这样可以避免杂质和的污染。

3.加入适量的益生菌粉

接下来，在干净的容器中加入适量的益生菌粉。一般来说，3克益生菌粉是适量冲泡的标准。如果需要增加剂量，需要在专业医生或营养师的指导下进行。

4.加入水并搅拌均匀

在加入益生菌粉的同时，慢慢倒入温水并持续搅拌均匀。一定要搅拌至没有颗粒和结块。如果益生菌不够细腻，可能会影响益生菌的效果。

5.静置发酵

后，将已经冲泡好的益生菌静置在温暖通风的地方。在发酵过程中，益生菌将会繁殖并产生代谢产物。整个过程大概需要6-24小时，具体时间根据不同的益生菌种类和温度不同而定。

6.冷藏后享用

冲泡好益生菌后，需要冷藏保存。在冰箱里保存一周内佳效果。如果需要长期保存，建议使用冷冻保存。后，可以使用汤匙或注射器将益生菌液体取出，添加到酸奶、果汁等食物中一起食用。

总之，冲泡益生菌其实很简单，关键是要掌握好温度、水质和冲泡技巧。使用上述步骤可以帮助我们正确冲泡出高品质的益生菌。同时，要记得持续饮用益生菌，保持益生菌在人体内的平衡，帮助身体消化吸收、增强力。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。