澳洲益生菌多少克？

益生菌是一种有益的，通过补充益生菌，可以增加人体内的好，维护肠道菌群平衡。澳洲益生菌作为一种常见的益生菌品牌，备受人们的青睐。那么，澳洲益生菌一般需要多少克呢？

益生菌的摄入量

首先要了解的是，益生菌的摄入量并非越多越好。一般来讲，每日适宜摄入量为10亿至100亿个益生菌，而不是以克为单位来计算。因为存在数量与重量上的不同。

同时，摄入的益生菌数量也应该根据个人实际情况来确定。例如，肠道功能正常的人摄入益生菌过量也是没有必要的，因为多余的益生菌会被排除体外。而对于道功能较弱的人，适量的益生菌摄入量则可以提高肠道菌群平衡，增强身体力。

澳洲益生菌的含量

澳洲益生菌的产品种类繁多，含量不同。一般来说，每种澳洲益生菌的产品上都会标明益生菌含量。以澳洲益生菌Platinium 100种益生菌为例，每一颗橙色胶囊中，含有1000亿个益生菌。而澳洲益生菌50亿益生菌素的产品，则每盒共包含30粒胶囊，每粒胶囊中含有50亿个益生菌。

相较于其他品牌的益生菌产品，澳洲益生菌的含量一般都比较高，也更为安全可靠。

膳食中的益生菌来源

除了通过益生菌产品进行摄入，膳食中也是一种良好的益生菌来源。例如，酸奶、酸奶饮料、奶酪、发酵蔬菜、酱油等食物都含有一定量的益生菌。此外，膳食中含有的益生元，同样是一种良好的肠道菌群平衡维护方式。益生元存在于高纤维食物中，例如全麦、谷类、水果、蔬菜等。

结论

在选择益生菌产品时，我们需要根据个人的实际情况进行选择。澳洲益生菌作为一种常见品牌，产品的益生菌含量一般较高，可以作为一种供大众选择的营养补充品。同时，膳食中的益生菌来源也是一种良好的方式，可以结合益生素进行肠道菌群的平衡维护。总之，科学合理地进行益生菌的摄入，才能更好地维护人体健康。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。