35天食用益生菌的正确方法，呵护肠道健康！

益生菌是一种有益的微生物，能够改善肠道健康，增强力，帮助消化和吸收。食用益生菌可以提高身体的力，增强防御力，和缓解多种。

为什么肠道健康很重要？

肠道是人体重要的消化系统，也是人体系统的重要组成部分，它对人体的健康有着至关重要的作用。肠道健康与许多有关，包括肠道、、肠易激综合症、和其他消化问题。

35天食用益生菌的恰当方法

1.选择益生菌饮品：

益生菌饮品是一种非常方便的食品，可以很容易地把益生菌融入我们的日常饮食中。在超市、药店和健康食品店可以找到各种益生菌饮品。当你在超市购买益生菌饮品之前，你需要仔细阅读标签上的营养成分，它们应该包括受益于肠道的菌株。

2.食用优质益生菌补充剂：

如果你无法食用酸奶等益生菌饮品，你可以使用益生菌营养补充剂。在选择时，你应该选择经过充分测试并以活菌群为基础的产品，以确保益生菌的有效性。

3.食用富含益生菌的食物：

蔬菜和全麦食品含有许多富含益生菌的食物成分，例如蕃茄、葫芦、甜椒和豆类等。此外，也有许多保留在世界各地的传统发酵食品，如酸菜、泡菜、豆豉、酱汁等，它们都是天然的食品益生菌来源。

35天食用益生菌的禁忌事项

1.益生菌并不适用于任何人，以及在某些情况下，益生菌的食用是不适合每个人的。如果你有系统或正在服用抑制剂，你应该避免食用益生菌产品。

2.如果你使用抗生素，应该在完成抗生素课程之后再开始食用益生菌。

3.不要食用过期或未储存好的益生菌产品。如果你选择食用优质益生菌补充剂，你应该确保它们处于完好的状态并保存在干燥、阴凉的地方。

结果

食用益生菌是一种非常有效的方式去呵护肠道，增强力，减少风险。如果你想保持肠道健康，35天食用一些富含益生菌的食品或制品可以是很好的开始。但是，如果你有疑虑或担忧，请务必咨询医生或营养师的建议，以帮助你选择适合你的服务项目。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。