益生菌与嗳气加

嗳气和都是非常常见、让人不舒服的症状，特别是在饮食不规律、暴饮暴食、道受到刺激等情况下，更容易出现这些症状。而益生菌则被认为是一种能够促进肠道健康、缓解消化系统问题的有效方法。那么，吃益生菌可以缓解嗳气加症状吗？

益生菌能够改善道健康

首先，益生菌是一种非常有益的，能够生活在人体肠道内并起到很多重要的作用，比如：帮助消化食物、促进营养物质的吸收、保护肠道黏膜屏障、有害等等。当肠道微生物组失衡时，就会出现各种消化系统问题，如、、胃痛、嗳气、等症状。而在一些研究中发现，补充益生菌可以帮助恢复肠道健康，从而缓解这些消化系统问题。

益生菌能够缓解道不适症状

除了改善肠道微生物组，益生菌还有很多其他的作用。比如，在一项研究中发现，补充Lactobacillus rhamnosus GG这种益生菌能够缓解腹部不适和嗳气症状。在另一项研究中，也发现补充Bifidobacterium bifidum和Lactobacillus acidophilus等益生菌可以缓解胃痛和恶心症状。虽然这些研究结果并非一致，但都暗示了益生菌可能对于缓解道不适症状有一定帮助。

如何选择和使用益生菌？

当然，不是所有的益生菌都是相同的，不同的分类、菌株、剂量都有不同的效果和适应症。一般来说，应该选择证明有效且安全的益生菌，可以根据自身需要选择特定的益生菌，在医生的指导下酌情使用。此外，益生菌的存活情况也是影响其效果的一个重要因素，所以要确保益生菌的质量和存活率。

需要注意的食品和饮食宜忌

在采取补充益生菌的方法缓解嗳气加症状时，需要注意一些食品和饮食宜忌。首先，要避免食用过多膳食纤维、油腻、辛辣、刺激性的食物，这些食物可能会刺激道产生更多胃酸，加重症状。其次，要适度添加易消化、富含营养、含有益生菌的食物，如酸奶、酸奶饮料、发酵食品等。此外，饮食中还应该注意多喝水，保持身体的水分平衡，促进消化和排泄。

结论

虽然益生菌并非完全可以缓解所有嗳气加症状，但是在某些情况下对于改善道健康和缓解不适症状有积极作用。因此，要根据自身情况选择证明有效的益生菌并适量食用，同时注意饮食和生活方式的调整，以维护肠道健康，和缓解道问题。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。