13岁益生菌喝多少合适？

益生菌是对人体有益的，它们可以帮助人体消化食物、增加力。而对于13岁的孩子来说，益生菌也同样重要。那么，13岁孩子喝益生菌应该注意什么呢？

每日推荐摄入量

13岁的孩子的益生菌摄入量应该要保证正常的生理需求。根据WHO指南，每日推荐摄入量为1亿到100亿个益生菌，建议分2-3次每日摄入。同时，孩子的体质健康和饮食习惯是需要考虑的，对于孩子来说，多摄入些天然的发酵食品或者奶制品也能达到帮助肠道健康的效果。

注意益生菌品牌和成分

益生菌市场上因为品牌千差万别，孩子每天的需求量以及益生菌的成分也都不同，所以在选择益生菌时，建议家长们多做功课。要选择有知名度的益生菌品牌，并仔细阅读益生菌的成分，找到适合孩子的益生菌活菌数和群体，保障其安全、有效性。

医师咨询

如果您不确定孩子需要哪种益生菌，或者孩子的肠道健康状况不稳定，建议及时咨询医师。有条件的家长可以带孩子去体检，医生会根据孩子的健康状况进行匹配，并给出适合孩子的益生菌及其使用剂量，避免盲目选择造成食物等问题。

注意使用方法

在选择益生菌的同时，家长们还需注意益生菌的使用方法。一般建议孩子在饭后半小时内服用，可以在口腔直接嚼碎，并配合白开水或者温水服用。值得注意的是，某些益生菌好在饭后服用，不过盲目增多次数也可能造成孩子肠胃不适，所以家长们需谨慎选择。

总结

13岁的孩子需要适量摄入益生菌来维护肠道健康，同时应注意益生菌品牌和成分、医师咨询、使用方法。通过正确合理的益生菌摄入可以提高孩子的力，促进孩子的健康成长。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。