孩子的危害

在儿童中很常见，可能是因为不良的饮食习惯，水分摄取不足，缺乏运动以及精神压力等原因引起的。可以对孩子的健康造成许多危害，包括、、头痛、不振、情绪不稳定等症状。长期的也会导致结、肛裂、痔疮等的发生，因此，需要积极采取有效的措施。

益生菌

益生菌是指能够促进肠道健康的活性微生物。它们通过促进肠道内的好菌的繁殖，维护消化系统的平衡，从而保持肠道功能的正常运行。许多研究表明，补充益生菌可以促进排便，缓解，同时还可以增强孩子的身体力，的发生。

孩子吃益生菌需要多久？

孩子长期，应该在医生的指导下补充益生菌，维持肠道菌群的平衡。对于3岁的孩子来说，需要每天补充约10-20亿个活性益生菌，至少持续1-3个月时间。孩子的身体比成年人更为娇嫩，肠道菌群的平衡受到很多因素的影响，因此，需要坚持补充益生菌，同时注意饮食、运动和心理健康的调节。

供应益生菌的食物

孩子在进食过程中，可以通过摄入含有益生菌的食物来获得所需的营养。如酸奶，它是常见的含有活性益生菌的食品之一，它可以增强肠道力，缓解。此外，孩子可以通过食用其他发酵食品，如酸菜，泡菜等获得益生菌的补充。不过在给孩子补充益生菌食品时，要注意选择无添加无污染的食物，否则可能会引起其他健康问题。

益生菌制剂的选择

除了通过食物补充益生菌外，还可选择一些益生菌制剂。常见的益生菌制剂包括：乳酸菌粉、奶昔、益生菌口服液、益生菌胶囊等。给孩子补充益生菌制剂时，一定要选择质量可靠、安全可靠的产品。在购买之前，应仔细阅读产品说明，并请医生的建议。

总结

对于3岁的孩子，长期需要，需要持续补充益生菌。除了通过食物摄取，还可以选择益生菌制剂，但需要选择质量可靠的产品。在期间，孩子的饮食健康、运动、心理健康状态也要得到关注，这样才能达到理想的疗效。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。