什么是拜奥益生菌？

拜奥益生菌是一种能够帮助维持人体肠道微生态平衡的保健品，其中包含了多种对人体有益的菌种，如乳酸菌、双歧杆菌等。拜奥益生菌被广泛应用于和各种肠道相关的健康问题，如、等。

如何喝拜奥益生菌才有效？

想要拜奥益生菌发挥大的保健功效，需要正确地进行饮用。以下是几个注意事项：

选择适合自己的拜奥益生菌

市面上有很多种拜奥益生菌，每种菌株的功效和适应人群都有所不同。所以，在购买拜奥益生菌时，需要根据自己的身体状况和实际需要选择适合自己的品种。

保持每日定期饮用

拜奥益生菌需要定期、持续饮用，才能让益生菌在肠道内建立菌群，发挥好的保健效果。建议每天在相似的时间点，例如早上早饭后或者晚上睡前，饮用一份拜奥益生菌。

按说明服用

拜奥益生菌液的使用方法一般都有详细的使用说明，如需要饮用前摇一摇，按照推荐剂量饮用等。因此，饮用拜奥益生菌前，需认真阅读使用说明并按照规定服用。

注意饮食卫生

拜奥益生菌具有一定的敏感性，如果不注意饮食卫生，肠道内的坏菌容易繁殖，从而对拜奥益生菌的保健效果产生影响。所以，饮用拜奥益生菌的同时也需要注意饮食卫生，避免食用不洁食品、避免过量饮酒等。

拜奥益生菌的正确饮用方法

正常人群饮用拜奥益生菌的佳时间为饭后，饭后30分钟饮用佳，每天1至2次，每次2毫升。特殊人群根据医务人员指导饮用。并在饮用时保持口腔内清洁，可用清水漱口，防止口腔繁殖，影响肠道菌叢平衡。

尽可能避免以下饮食方式

为了达到更好的保健效果，饮食上还需注意以下事项：

少吃生冷食品

生冷食品会使肠胃消化系统温度下降，抑菌减少，对肠道菌群的平衡影响更大。

少吃油炸、辛辣食品

过多食用油炸、辛辣的食品会刺激肠胃，使菌群失衡，影响拜奥益生菌的保健功效。

多吃富含膳食纤维的食品

膳食纤维可促进肠胃蠕动，增加益生菌的生长环境。适量多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道菌叢平衡。

少喝含酒精饮料

过量饮酒可抑制肠胃消化功能,影响益生菌的生存繁殖，建议少量饮酒甚至不喝酒。

结语

拜奥益生菌对于保持肠道微生态平衡至关重要，正确的饮用方式和注意事项，可以让拜奥益生菌发挥大的保健功效。平时注意饮食卫生，对身体有益处，因此不妨试着每天饮用拜奥益生菌，让自己保持健康的肠道微生态平衡。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。