11岁儿童应每日食用多少克益生菌？

随着人们健康意识的不断提高，益生菌越来越受到大家的重视。而对于11岁的儿童来说，适量摄入益生菌也是很重要的。那么，11岁儿童应每日食用多少克益生菌呢？

益生菌的作用

益生菌是指一些对人体有益的菌群，可以帮助维护肠道微生态平衡，增强力，提高身体健康程度。益生菌可以修复消化道的黏膜屏障，减少有害的滋生，促进营养物质的吸收。此外，益生菌还能够提高机体对外界环境的适应能力，增强抗能力。因此，适量摄入益生菌为健康非常重要。

11岁儿童应每日食用多少克益生菌？

11岁儿童的体重和身高一般都在正常的范围内，根据现有相关研究，适量摄入益生菌的佳剂量为3-10亿个CFU/天。具体摄入量也因人而异，建议家长根据孩子的具体情况酌情控制。一般来说，每天一杯酸奶和适量的发酵食品就可以达到儿童所需的益生菌摄入量。

如何选择合适的益生菌产品？

选择合适的益生菌产品是很重要的，因为不同的产品中益生菌的含量和种类可能不同。家长可以选择含有多种益生菌的产品，如乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，这些益生菌不仅互相协同作用，还可以补充多种有益菌群。此外，家长还可以看一下产品的有效期和保存条件，保持产品的新鲜度也很重要。

注意事项

在食用益生菌时，家长要注意以下几点：

1.无论是通过饮食摄入还是通过益生菌产品摄入，家长都应该根据孩子的实际情况适量摄入。

2.如果孩子摄入过多，容易出现等不适症状，家长可以适当减量或暂停摄入。

3.在选购益生菌产品的时候，家长要注意产品的来源、生产厂家、有效期和保存条件等问题，避免摄入不新鲜或质量不过关的产品。

结论

11岁的儿童每日食用3-10亿个CFU的益生菌为佳剂量。食用含有多种益生菌的产品，并注意产品的来源、生产厂家、有效期和保存条件等问题，是保证益生菌摄入量充足的有效途径。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。