益生菌的五种潜在副作用，值得关注

益生菌是一种有益菌群，可以维持人体内肠道菌群平衡，提高力，有助于消化吸收等多种好处。但随着益生菌市场的快速发展，越来越多的人开始採用益生菌膳食补充剂，但很多人可能不知道，益生菌还存在一些潜在的副作用，需引起关注。

可能导致过度刺激系统

益生菌可以提高人体力。但是，如果益生菌摄入过多可能导致系统过度刺激，出现、等症状。因此，对于系统脆弱的人群，如体质者、功能弱者等，益生菌的使用应特别谨慎。

会导致肠胃不适

益生菌和其他肠道菌群一样，大量摄入可能引起肠道不适。按照建议使用量即可，一旦超量使用，可能会出现、等症状。

会影响代谢

益生菌与道内的其他菌群会改变的代谢吸收。因此，益生菌的使用可能会影响某些的疗效，与某些同时使用可能会存在潜在的互相作用，可能会导致不良反应。因此，在不确定益生菌与其他相互作用的情况下，需要遵循医嘱用药的原则。

可能导致球菌

人体内生存在大量的有益菌与有害菌。如果过多使用益生菌膳食补充剂，会使有益菌的数量超过自身合适的比例，从而导致失衡，因此增加患球菌的风险。

可能导致升高

低聚果糖、菊粉等益生菌中常用的营养物质，可以被人体不完全吸收而成为小分子有机酸。这些有机酸会在人体内被吸收和代谢，其代谢产物乙酸会被吸收并参加脂肪合成。因此，益生菌的使用过量可能会导致负担加重， 进而导致的升高。

总之，益生菌作为一种有效的膳食营养补充剂，其健康价值已经得到普遍的认可。但是，使用益生菌时要注意控制剂量和频率，以避免副作用的发生。应该在专业人士的指导下合理正确地使用益生菌，以更好地发挥其益处。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。