什么是益生菌？

益生菌，即对人体有益的菌，它们可以在肠道内与有害菌抗衡，保护肠道健康。益生菌比如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，它们能够增强力、缓解、改善消化系统功能等。越来越多的人开始意识到益生菌的重要性，因此市场上出现了各种益生菌产品。

益生菌数量的计量单位

益生菌的数量通常用菌落形成单位（CFU）表示。菌落就是一群具有同样形态、同样特性和同源性的微生物的细胞在固体培养基表面生长形成的集合。CFU就是指这些细胞的数量。比如说，1亿 CFU 意味着每克产品中含有1亿个细胞。

100亿益生菌含量是多少克？

要回答这个问题需要先知道菌株的种类和菌落形成单位。通常情况下，100亿 CFU 的双歧杆菌大概含有 0.5 克左右。不过不同的益生菌种类，菌落形成单位，含量也会不同。

益生菌产品的推荐用量

每种益生菌产品的推荐用量可能会有不同，建议在使用前仔细阅读产品说明。通常情况下，成人每天需要至少摄入 100-200 亿 CFU 的益生菌，儿童的需求量较少。另外，益生菌的进食时间也是有讲究的。一般建议在饭前半小时或饭后一小时内摄入益生菌，这样可以增加益生菌的存活率。

益生菌的存活率

益生菌在摄入人体之前需要存活，否则就没有益处了。所以益生菌的存活率也是很重要的。益生菌的存活率受到很多因素的影响，比如产品的保存方式、环境温度、益生菌品种等。普遍来说，益生菌产品在室温下会逐渐失活，因此存放在冰箱里可以延长它的寿命。另外，益生菌与其他共存时，也会影响它的存活率。

总结

益生菌对肠道健康有很大的帮助，但是摄取益生菌的数量和存活率也是很重要的。准确地知道每种益生菌产品中含有多少克益生菌还需要根据具体情况而定。建议在选择益生菌产品时，仔细阅读产品说明，了解产品中的益生菌菌株、菌落形成单位、推荐使用剂量等信息，这样才能正确地补充益生菌。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。