19种益生菌功效：维护身体健康的全能队伍

益生菌是一种可以在肠道内生长的“好菌”，能够维持肠道环境的平衡、增强力、调节代谢功能等诸多功效。下面介绍19种益生菌的功效，让我们一起了解它们为什么是维护身体健康的全能队伍。

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是为常见且研究多的一种益生菌，能够增强力、促进食物消化、降低、调节肠道菌群平衡，和改善肠道。

2. 乳酸菌

乳酸菌主要能够合成乳酸来降低肠道的 pH 值，增强能力，降低、改善等作用。

3. 双歧杆菌和乳酸菌复合菌

双歧杆菌和乳酸菌复合菌是一种选择更为全面的益生菌制剂，能够针对肠道不同层面的问题作出调整。

4. 保加利亚乳杆菌

保加利亚乳杆菌主要具有增强力、、抑制致菌生长、降低反应等作用。

5. 巨大乳杆菌

巨大乳杆菌能够分解食物中的双糖，促进钙、镁等微量元素的吸收，和改善肠胃道。

6. 肠球菌

肠球菌能够刺激系统，增强肠黏膜屏障功能，减少有害菌生长，帮助肠道更好的依靠食物进行自我修复。

7. 乳杆菌属

乳杆菌属主要能够抑制功能亢进的反应、促进康复期消化吸收、降低、抑制致菌生长等等。

8. 瑞氏球菌

瑞氏球菌具有降低、调节肠道菌群平衡、增强力的作用。

9. 嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌在肠道内生长较快，能够降低肠道 pH 值、抑制有害菌和的生长等。

10. 嗜酸乳球菌

嗜酸乳球菌具有增强力、和改善肠胃道、抑制生长等作用。

11. 草堆乳杆菌

草堆乳杆菌主要具有增强肠道、减少发生机率等作用。

12. 善氧乳杆菌

善氧乳杆菌能够参与双歧杆菌合成人体必需的氨基酸、维生素等物质的过程，增强身体力。

13. 银杏叶乳球菌

银杏叶乳球菌具有降低、调节肠道菌群平衡、增强力的作用。

14. 果糖梭菌

果糖梭菌能够分解食物中的果糖和蔗糖，促进钙、镁等微量元素的吸收。

15. 阿胶乳杆菌

阿胶乳杆菌主要具有刺激肠道修复和肠黏膜屏障形成、抑制肠道有害菌的生长、增强力等作用。

16. 芽孢梭菌

芽孢梭菌具有增强力、和改善肠胃道、抑制致菌生长等作用。

17. 古生菌

古生菌能够增强身体力、促进营养吸收等作用。

18. 溶性链球菌

溶性链球菌能够增强、阻止在口腔和咽喉中滋生，症状的发生。

19. 乳草华菌

乳草华菌主要具有增强力和的作用。

以上是19种益生菌的功效介绍，虽然它们各自的功能不尽相同，但它们共同构成了身体健康和系统的重要组成部分，各种益生菌之间也能够协同作用，大限度地发挥出肠道菌群的维护作用。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。